調整體質的重要性
孕前注意體質的調理, 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病, 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境, 如罹患蕁麻疹、異位。 性皮炎的夫妻, 最好孕前就能先疏導病體、作好治療, 以避免生出過敏兒 。
遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質, 若是先天體質差的婦女, 可尋求合格中醫師, 在預備懷孕的半年前開始調養體質。 因為有健康的母親, 才有健康的胎兒。
氣虛者:
一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項:
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三餐要正常攝取, 不要一忙就忘了吃飯, 並注意積極攝取一些有營養的食物, 如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後, 最好能吃些調養身體的補品, 如:人參, 黃芪。
適合氣虛者的藥膳:
人參蓮肉湯―材料:人參15克、蓮子15個、冰糖50克。 做法:將上述材料一併置於碗內, 隔水加熱蒸1小時, 溫服。 功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉, 益腎養心安神, 加上人參補氣, 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安, 失眠均有改善之功效。
適合氣虛的茶飲方:
黃芪茶―材料:生黃芪1兩, 大棗10個。 做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服, 可反復煎泡代茶飲用。 功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽, 固表止汗,
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血虛者:
一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色, 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 身體為冷底, 將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項:
在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的藥膳:
參歸燉雞―材料:母雞一隻, 人參25克, 當歸25克, 鹽、薑、料酒適量。 做法:將母雞清洗乾淨, 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉, 至母雞熟爛即可盛入大碗內, 分次佐餐, 吃肉喝湯。 功效:人參有安神定悸, 大補元氣之功, 再加上當歸, 母雞的補血效用將更明顯。
適合血虛者的茶飲方:
紅棗養血茶―材料:紅棗10枚、茶葉5克。
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一般症狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。
生活飲食注意事項:
在生活上要注意不要熬夜, 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火, 體質燥易上火, 適合涼補。
適合陰虛者的藥膳:
四味粥―材料:山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。 做法:將前四藥切小塊, 加水煮爛熟, 加上調味品即可。 功效:山藥味甘性平, 既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣, 配合上營養的糙米及補氣的人參、甘平的百合,
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適合陰虛者的茶飲方:
西洋參茶―材料:用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2-3片)。 做法:將參切成薄片, 以沸水沖泡20分鐘後, 溫服, 可回沖, 當茶時時飲之。 功效:西洋參可益氣生津、潤肺清熱。 適用於口幹、虛火上炎易口舌糜爛的人。
陽虛者:
一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩(易發生在男性身上)。
生活飲食注意事項:
生活上注意勿吃太多生冷食品, 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
適合陽虛的藥膳:
人參蟲草鴨―材料:人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。 做法:將鴨清洗乾淨, 除去內臟, 再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內, 放入鍋中加五碗水燉至肉爛。 根據個人喜好調味後分次佐餐食用。
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適合陽虛者的茶飲方:
黨參紅棗茶―材料:黨參15~30克、紅棗5-10克。 做法:將兩味藥方加水煎湯, 取汁代茶飲用, 每日一劑。 功效:黨參可溫補益氣, 紅棗甘溫可補脾生津, 並可養血安神。 長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
肝鬱氣滯型:
經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
生活飲食注意事項:
注意情緒疏導, 減輕壓力, 多去戶外走走散散心。
適合肝鬱氣滯型者的茶飲方:
佛手薑茶―材料:佛手10克、生薑6克、白糖適量。 做法:將佛手10克、生薑6克同煮, 去渣, 加入白糖另溶。 不拘時服用。 功效:生薑可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解鬱作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
玫瑰花茶―材料:幹玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內,沖入沸水,加蓋30分鐘後,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
濕熱下注者:
白帶量多色黃,氣味腥臭,大便稀軟,肥胖多痰。
生活飲食注意事項:
生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水,且不要疲勞。
適合濕熱下注型者的藥膳:
四神湯―材料:芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法:將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用,或加適量豬腸做湯,每星期適量服用1-2次。功效:芡實功專補脾止瀉,利水滲濕,補益脾腎,多用於白帶較多者,配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用(病情才不會常常復發)。
適合濕熱下注型者的茶飲方:
龍鬚芡實茶―材料:龍眼肉、玉米須、車前子各3錢,芡實4錢。做法:將上列藥同置於鍋中(最好是砂鍋),加水適量約三碗水(吃飯的碗),等煮沸後用小火再煮約30分鐘。功效:養血安神,利水健脾,除濕清熱,尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。
功效:生薑可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解鬱作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。玫瑰花茶―材料:幹玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內,沖入沸水,加蓋30分鐘後,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
濕熱下注者:
白帶量多色黃,氣味腥臭,大便稀軟,肥胖多痰。
生活飲食注意事項:
生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水,且不要疲勞。
適合濕熱下注型者的藥膳:
四神湯―材料:芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法:將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用,或加適量豬腸做湯,每星期適量服用1-2次。功效:芡實功專補脾止瀉,利水滲濕,補益脾腎,多用於白帶較多者,配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用(病情才不會常常復發)。
適合濕熱下注型者的茶飲方:
龍鬚芡實茶―材料:龍眼肉、玉米須、車前子各3錢,芡實4錢。做法:將上列藥同置於鍋中(最好是砂鍋),加水適量約三碗水(吃飯的碗),等煮沸後用小火再煮約30分鐘。功效:養血安神,利水健脾,除濕清熱,尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。