教你推算安全期和排卵期

正常育齡婦女每個月來1次月經， 從本次月經來潮開始到下次月經來潮第l天， 稱為1個月經週期。 如從避孕方面考慮， 可以將婦女的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。

婦女的月經週期有長有短， 但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定， 一般在14天左右。 根據排卵和月經之間的這種關係， 就可以按月經週期來推算排卵期。

推算方法：從下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 這就是安全期避孕法的理論根據。 例如，

某婦女的月經週期為28天， 本次月經來潮的第1天在12月2日， 那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天）， 再從12月30日減去 14天， 則12月16日就是排卵日。

排卵日及其前5天和後4天， 也就是12月11-20日為排卵期。 除了月經期和排卵期， 其餘的時間均為安全期。 採用安全期避孕容易失敗。 因為有些婦女有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前， 這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。

安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。 從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。 從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。 排卵後安全期比排卵前安全期更安全。

這是因為有些婦女有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，

這樣排卵前安全期就會縮短， 而自己並不知道， 這樣排卵前安全期就不大安全了。 卵巢在一個月經週期中先後排兩次卵的機會是極少的， 即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵， 所以， 排卵後安全期就比較安全。 採用安全期避孕的關鍵是測定婦女的排卵日期。 卵巢排卵時， 一般沒有特殊感覺， 即使有些婦女可能有下腹痛、腰酸、乳☆禁☆房發脹及情緒改變等症狀， 但這些現象不是排卵時的特有症狀， 故不能作為排卵的依據。

月經和排卵呈週期性變化， 兩者之間有著密切的關係， 如果掌握了兩者的變化規律， 就可以通過間接的方法來測定排卵日期。

測定排卵日期的方法很多， 而婦女能夠自己掌握的方法有：根據月經週期推算、測量基礎體溫以及觀察官頸粘液分泌等。

　據國外統計， 採用安全期避孕的失敗率達14。 4%-47%。 因此， 這種方法僅適用于月經週期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人使用。 對於月經週期不規律者、探親期夫婦、情緒不穩定的青少年以及生活環境改變的婦女等使用這種方法是不可靠的。