教你提升孩子免疫力新招數

寒冷的冬季到了， 父母們怕把孩子給凍著了， 於是， 就相應的減少了孩子的戶外活動時間， 可是， 孩子要是長期在屋裡憋著的話， 抵抗力則會越來越弱的。 於是， 現在就有專家提出了提升孩子免疫力的新招數， 那麼， 這些新的安全招數都是什麼呢?下面小編就帶父母們來學習一下這些新的招數吧!

新招1：多吃粗糧

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段， 對營養素的需要量自然較多， 但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟， 所以很容易發生營養素缺乏的狀況;營養不足， 抵抗力自然就比較差。 因此， 加強營養素的攝入，

是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

老人們總覺得給孩子吃的東西， 當然是越精細越好， 其實， 粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份， 達到平衡膳食、合理營養。 如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物， 很容易就把寶寶給養成小胖墩了。

蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏， 因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆製品， 但要注意男寶寶攝入豆製品要適量， 以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。 1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳， 其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌， 對預防腹瀉有明顯的作用。

缺鋅的寶寶免疫力低下， 容易感冒， 食欲下降， 還會造成大腦發育不良。 海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，

與其吃補鋅的藥物， 還不如多吃些含鋅量豐富的食物。

紫彤媽：一到秋天， 我就會讓女兒多吃些蔬菜水果， 平時也會多加一些粗糧點心， 配著優酪乳一起吃， 味道挺不錯的。 還有別忘了讓孩子多喝水， 水分充沛， 機體新陳代謝旺盛， 免疫力自然也就提高了。

新招2：醫院能不去就不去

寶寶生病了， 別立刻就想著要去醫院。 現在的醫院特別是兒童醫院每天都像集市一樣擁擠不堪， 再加上醫院本身就是病毒集中之地， 因此特別容易造成交叉感染。 一旦發現寶寶身體不適， 不要馬上去醫院， 也不要亂給寶寶吃藥， 可以先根據自己的經驗， 判斷一下再做決定。

寶寶感冒了， 如果沒有發燒， 只是有點流鼻涕、咳嗽， 應該是一般性☆禁☆感冒，

多給寶寶喝點水， 症狀不重的話也不必吃藥;

寶寶拉肚子了， 如果只是比平時朵拉一兩次， 水分不太多， 那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了， 消化不良。 這種情況可以先控制一下飲食， 比如喝點粥， 觀察一下， 要是大便性狀很快好轉， 就不要去醫院， 也不必吃抗生素。 如果腹瀉次數多， 大便很稀， 可以給寶寶吃口服補液， 以免脫水。

星星媽：以前， 我家寶貝一到秋天老生病， 大人們就得三天兩頭跑醫院， 後來幾個做媽媽的同事教了我一套食譜， 不但有了小毛病不用上醫院， 還能緩解秋燥， 真的很不錯。

新招3：做個“野”孩子

有些寶寶“嬌生慣養”， 天氣一冷， 家長們怕他們著涼， 就不讓寶寶出門了。 這麼一來， 孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，

得不到鍛煉， 反而更容易感染疾病。

適當的室外體育鍛煉， 才是增強寶寶體質最有效的方式。 對於剛滿月的小寶寶， 可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽， 時間以30分鐘到1個小時為宜。 一般的社區都有中心花園或固定活動場所， 大一點的寶寶可以在大人的監護下， 進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。 新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。 經常運動還可以增強食欲， 對提高抵抗力有輔助作用。

要注意的是， 鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則， 不要進行長時間和大體力的運動， 否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。

皮皮媽：以前兒子一大早就要出門逛一圈，

現在早晚有些涼颼颼的了， 皮皮的姥姥怕皮皮感冒， 就總是讓皮皮呆在家裡， 這個時候， 我和兒子就一起出來“反抗”。 要知道， 室外活動對孩子的健康是非常重要的， 與其做個窩在家中的乖寶寶， 不如讓孩子在外面“撒撒野”。 對PP來說， 把他的黃色小單車騎得一路歡快就是最好的鍛煉了。

總之， 為了孩子的身體健康， 父母們在嘗試著以上的招數之外， 還要從孩子的穿衣上面適度的注意一些， 不要總是怕孩子給凍著， 就裡三層外三層的捂著， 要給孩子適當著衣。