每天堅持鍛煉
去健身房揮汗如雨確實能讓你迅速瘦下來,
可是一天下來體力透支疲憊不堪,
真的很難堅持!小編在這裡為大家推薦日常生活中就能體驗的瘦身法。
讓你在不知不覺中甩掉贅肉、擁有完美體型!
其實,
坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用身邊的東西做瘦臂運動。
比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子,
或者隨便什麼有點重量的東西,
來做運動。
瑜珈裡有一個動作,
是讓你的手臂先抬起來,
然後一隻手要使勁向後彎,
但脊椎一定要直。
大家在使勁的時候, 另一隻手是完全呈放鬆狀態的,
Advertisiment
在做任何運動之前熱身都是很重要的,
尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。
關注微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利:打開微信→添加好友→查找or即可。