教你擺脫手臂上的肉肉

每天堅持鍛煉

去健身房揮汗如雨確實能讓你迅速瘦下來， 可是一天下來體力透支疲憊不堪， 真的很難堅持！小編在這裡為大家推薦日常生活中就能體驗的瘦身法。 讓你在不知不覺中甩掉贅肉、擁有完美體型！

其實， 坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用身邊的東西做瘦臂運動。 比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子， 或者隨便什麼有點重量的東西， 來做運動。 瑜珈裡有一個動作， 是讓你的手臂先抬起來， 然後一隻手要使勁向後彎， 但脊椎一定要直。

大家在使勁的時候， 另一隻手是完全呈放鬆狀態的，

在做任何運動之前熱身都是很重要的， 尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。

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