教你正確判斷產後抑鬱症

產後抑鬱症大多數都是在產婦分娩後的第一周出現， 這時， 會有大約50%-75%的產婦患有輕度抑鬱症， 如若此時得不到及時的治療， 產婦的抑鬱症會愈加嚴重。 其實， 小編告訴大家， 產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍， 其發病率是十分大的， 需要女性們特別關注哦!

如何判斷是否患上抑鬱症

一旦是患上了產後憂鬱症,或者其他的“憂鬱症”,是可以自我判斷、自我發現的， 若不及時發現會對母嬰兩方面造成危害。 抑鬱症的診斷在醫院或心理諮詢中心都有客觀標準,如果你想自己判斷,可以從以下4個方面衡量：

1.症狀持續兩周以上。 這裡的症狀主要指情緒低落、不想活動、對任何事物不感興趣、不想與任何人溝通、想哭……在時間上,早晨起床後症狀相對嚴重,到了下午接近晚上時好一些;

2.無法正常的生活。 這要參照原來的生活習慣和模式,包括飲食、睡眠和工作。

對產婦而言,肯定沒有工作這一項,那麼就是主要看飲食和睡眠了,看是否無法正常進行。

3.有想傷害自己和寶寶的想法或衝動。

4.總是在擔心什麼、害怕什麼或焦慮什麼,具體是什麼呢?自己也說不清楚,是一種無法用語言表述的痛苦與無助感。

出現上述問題的時候,唯一的正確方法就是——向丈夫或身邊親人說出這些感覺,及時去專業機構就醫,不能拖延。 抑鬱症會隨著時間的延長而加重,一旦轉為中度或重度抑鬱,治療難度將會加大。

丈夫要做的事:

如果妻子已經“抑鬱”了,作丈夫的可不能袖手旁觀,這種時候,你是妻子最直接的力量與勇氣來源。 可以嘗試做下面的事情：

首先,丈夫要在心態上自我調整,放鬆心情,做好打持久戰的準備。

因為抑鬱症不同于其他單一的心理問題,需要同時調整軀體和心理問題,一般治療時間會在3個月以上。 因人格特點、行為模式不同,治療療程更會有很大不同。

其次,面對妻子的問題,要分清哪些是疾病症狀,哪些是需要解決的問題本身。 這樣做有助於減輕丈夫自己的壓力。

第三,監督妻子按時服藥,盡力創造條件去就醫。 有的產婦會以寶寶還小無法脫身為由,拒絕或者拖延就醫。 所以想辦法安排好寶寶,然後去治療也是重要的。

並且,丈夫自己要有一個好的人際關係支援系統。 比如家人、朋友、親戚等。 在自己很累或壓力大的時候,能隨時找到幫手。 或者需要傾訴時,能有人傾聽。

丈夫應該盡自己所能向妻子表達你對她生下寶寶的感激之情吧,還有你對她的愛。

因為治療的同時,情感支持也是女性儘快康復的動力之一。

在女性分娩後的一個周， 雖然大部分產婦患有的是輕度抑鬱， 但仍有10%-15%的產婦會患產後抑鬱症， 這個概率也是很大的。 因此， 女性們應該多加注意， 且丈夫們此時也應該作為產婦產後心理的最佳理療師， 多與妻子溝通， 為產婦抑鬱症的治療起到一定的輔助作用。