教你正確應對分娩恐懼心理

根據專家調查， 幾乎每位准媽媽在生產前都對分娩有著複雜的心理， 一方面， 認為分娩可以為家庭帶來可愛的寶寶， 為自己的生命留下傳承;另一方面， 又害怕分娩生產， 認為分娩的過程疼痛異常且具有很大的危險性。 這裡， 專家就教教准媽媽們怎樣應對分娩心理的恐懼吧!

每個女性在懷孕後都會不同程度的產生一些心理壓力， 當然這是很正常的。 但是在分娩前， 一定要做好準備。 分娩恐懼心理如何應對?這是准媽媽們想知道的問題， 我們來聽聽專家的介紹。

分娩恐懼心理如何應對?

孕媽媽可以適當採用一些可令產婦放鬆的技巧。 如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位， 並指導其放鬆， 反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況， 必要時可使用笑氣鎮痛。

對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。

臨產後由家人陪伴， 由助產士指導，

分散注意力， 一起扯一扯產婦感興趣的話題， 並講解分娩的過程， 使產婦掌握分娩知識， 有效地緩解分娩過程中的不適， 從而降低對宮縮的感受力。

調節呼吸的頻率和節律。

當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就加劇， 主動調整呼吸的頻率和節律， 可緩解由於分娩所產生的壓力， 增強產婦的自我控制意識， 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時， 可選擇慢-胸式呼吸， 呼吸的頻率調整為正常的1/2。

隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍， 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。

有些產婦是急性子， 未到預產期就焦急地盼望早日分娩， 到預產期後更是焦慮不安，

甚至亂用中西催生藥物， 這種心情也會給分娩帶來不良影響。 預產期是有一定活動期限的， 提前或錯後十多天都是正常的。 但如超過預產期10天以上還不分娩， 應請醫生查明原因。

當宮口開全時， 產婦疼痛有所緩解， 但是會出現便意。 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法， 此時產婦要調整自己的心理和體力、積極配合、正確用力， 以加速產程進展， 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長， 胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。

不同的分娩方式適合不同的產婦分娩， 產婦不可隨波逐流， 儘量聽從醫生的意見， 避免分娩時發生意想不到的後果。 如有相關分娩前要注意什麼事項的疑問， 可以諮詢相關專家。

分娩的過程確實艱辛又漫長，

但是准媽媽們一定要考慮到母嬰兩方面的安全， 在產前保證正確、積極的心態， 這樣才有利於分娩的順利進行。 如果准媽媽們在產前有很大的恐懼心理， 不妨試試上述專家介紹的方法， 正確地調整自己的分娩心理哦!