教你產前遠離抑鬱 擁有好心情

產前憂鬱是困擾很多孕媽咪的常見病症， 心病同樣不能夠忽略， 一般來說輕微的產前焦慮時候是很正常的， 尤其是對於初次妊娠的孕媽咪， 有些緊張和焦慮無可厚非， 因為她們對於妊娠和分娩都缺乏經驗， 恐懼的源頭是不瞭解， 如果害怕生產的孕媽咪不妨多看些相關的母嬰書籍， 讓自己可以對於即將到來的妊娠可以有更多的瞭解， 從而緩解緊張甚至於焦慮的情緒。

擔心胎兒的健康也是很多媽咪產前焦慮的原因， 有的時候感冒了服用一些藥物擔心會影響到孩子的健康， 這種焦慮的心情來自于母親對孩子的關愛，

如果得不到及時的疏導， 這種擔心就會演化成一種負擔， 最終讓一部分孕媽咪產生嚴重的焦慮心理。 孕媽咪還是要相信科學， 如果各項身體指標都是正常的， 那就相信寶寶狀態良好， 讓自己的心情盡可能的放鬆一些。

懷孕期間孕媽咪的身體會有一系列陌生的生理反應， 例如妊娠反應， 嘔吐等， 尤其是到了懷孕的晚期， 身體會比以前笨拙， 而且負擔增加， 各種不適也會逐漸的增加， 很多孕媽咪都會感到行動不便。 此時為了能夠調節好自己的心情， 就儘量找尋到一種能夠讓自己開心起來的事情來打飯時間， 也會讓自己的注意力轉移。

孕前的焦躁不安其實很正常， 孕媽咪對其要有一個正確的認知，

孕育後代是女性獨有的能力， 絕大多數女性都可以順利的完成， 即使有著胎位不正的問題， 如今的醫療技術只要發現的早， 是可以得到妥善解決的， 最大限度地保證母子的安全。 孕媽媽要增加對自身的瞭解， 增強生育健康寶寶的信心。

孕媽咪不要因為自己的身體笨重而整天呆在家裡面， 偶然也要呼吸下新鮮的空氣， 如果天氣好的話， 每天晚飯後出去散散步， 感受下生活的真實和忙碌。 跟家人多溝通這也是緩解緊張情緒的好辦法。

總結：找些自己感興趣的事情可以讓孕媽媽忘卻對分娩的恐懼， 心情也會變得爽朗， 懷孕的日子是很特別的階段， 這個時期寶寶能夠細微的感受到媽媽的情緒變化， 因此媽媽們要給孩子留下好印象哦，

多笑笑少煩惱。