利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀， 是一個很重要的時機， 所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹， 達到調整體型的目的！
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”， 因內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源， 並會因此而產生小腹， 故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂， 而若原本即為內臟下垂體型者， 亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。 。
所使用的腹帶為一條很長的白紗帶， 長約1200公分， 寬為15公分， 每人須準備二條以便替換。 因產後須熱補， 容易流汗，
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腹帶的綁法
1)尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布， 長1200公分， 寬15公分
2)用量：為產婦自己的功課， 因為不穿衣褲(先綁好腹帶後再將內褲穿上)， 平貼皮膚， 容易汗濕， 每人均需準備2條來替換
3)功能：。 a。 防止內臟下垂(一般束腹不適用) b。 收縮腹部， 消肚子
4)開始綁的時間：自然產――產後第2天；剖腹產――第6天(5天內用束腹)；小產―― 術後第二天
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5)每日拆卸， 重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下， 擦澡後再綁上；產後2周24小時綁著， 松了就重綁；第3周後可白天綁， 晚上拆下
6)清洗方式：用冷洗精清洗， 再用清水過淨後晾乾即可， 勿用洗衣機， 因易皺
7)腹帶的綁法及拆法：
a、仰臥、平躺， 把雙膝豎起， 腳底平放床上， 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；臀部抬高， 並於臀部下墊2個墊子
b、 兩手放在下腹部， 手心向前， 將內臟往“心臟”的方向按摩、抱高
c、分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共綁12圈， 前7圈重迭纏繞， 每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面， 再繼續綁下去， 斜折的部位為臀部兩側)， 後5圈每圈往上挪高2公分， 螺旋狀的往上綁， 最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可
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d、 每次須綁足12圈， 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e、 太瘦， 髖骨突出， 腹帶無法貼住肚皮者， 須先墊上毛巾後再綁腹帶
f、 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用
