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教你產後使用收腹帶的正確方法

利用生產的機會來調整體型, 或者改善身體上的一些症狀, 是一個很重要的時機, 所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹, 達到調整體型的目的!

坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”, 因內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源, 並會因此而產生小腹, 故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂, 而若原本即為內臟下垂體型者, 亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。 。

所使用的腹帶為一條很長的白紗帶, 長約1200公分, 寬為15公分, 每人須準備二條以便替換。 因產後須熱補, 容易流汗,

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若汗濕時應將腹帶拆開, 並將腹部擦乾, 再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。 若汗濕較嚴重時, 則須更換乾淨的腹帶, 綁法請參考“腹帶的綁法”。 如果使用一般一片粘的束腹或束褲, 不僅沒有防止內臟下垂的效果, 反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢, 使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型, 請特別注意!

腹帶的綁法

1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布, 長1200公分, 寬15公分

2)用量:為產婦自己的功課, 因為不穿衣褲(先綁好腹帶後再將內褲穿上), 平貼皮膚, 容易汗濕, 每人均需準備2條來替換

3)功能:。 a。 防止內臟下垂(一般束腹不適用) b。 收縮腹部, 消肚子

4)開始綁的時間:自然產――產後第2天;剖腹產――第6天(5天內用束腹);小產―― 術後第二天

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5)每日拆卸, 重綁時間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下, 擦澡後再綁上;產後2周24小時綁著, 松了就重綁;第3周後可白天綁, 晚上拆下

6)清洗方式:用冷洗精清洗, 再用清水過淨後晾乾即可, 勿用洗衣機, 因易皺

7)腹帶的綁法及拆法:

a、仰臥、平躺, 把雙膝豎起, 腳底平放床上, 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角;臀部抬高, 並於臀部下墊2個墊子

b、 兩手放在下腹部, 手心向前, 將內臟往“心臟”的方向按摩、抱高

c、分2段式綁, 從恥骨綁至肚臍, 共綁12圈, 前7圈重迭纏繞, 每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面, 再繼續綁下去, 斜折的部位為臀部兩側), 後5圈每圈往上挪高2公分, 螺旋狀的往上綁, 最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可

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d、 每次須綁足12圈, 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

e、 太瘦, 髖骨突出, 腹帶無法貼住肚皮者, 須先墊上毛巾後再綁腹帶

f、 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用

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