教你產後如何有效瘦肚子

對於產後新媽媽來說， 最為頭疼的莫過於產後如何瘦肚子的問題， 本文， 小編就收集了相關資料， 讓專家來告訴新媽媽們， 產後如何有效的瘦肚子。

產後如何瘦肚子？下面是婦科專家推薦的絕招：

教你產後如何有效瘦肚子

1、跪式俯臥撐。 跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前， 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹， 並做深呼吸。 重複10次。

2、仰臥高抬腿。 仰臥在墊子上， 雙手放在身側或臀部底下。 向上高抬腿， 並讓臀部抬離地面， 重複10次。

3、提臀運動。 仰面躺在墊子上， 雙手放在身側， 膝蓋彎曲， 腳著地。 抬起臀部，

4、騎車式仰臥起坐。 仰臥在墊子上， 雙手放在腦後。 一條腿伸展， 另一條腿彎曲向胸部抬起， 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作， 反復10次。 產後如何收緊腹部。

小編總結：產後的肚子不可能一時半會就能瘦下來的， 這是最讓媽咪們頭疼的一件事， 現在， 看完專家給大家推薦的妙招後， 媽咪們不用再擔心瘦肚子的事情， 要多做以上四個步驟的運動， 只要肯堅持， 就一定會瘦下來的。