教你看懂基礎體溫曲線圖

基礎體溫曲線圖， 是許多孕前和懷孕中的女性所關注的重點， 基礎體溫的變化也是判斷你是否懷孕的方法之一， 但往往有許多女性對於基礎體溫曲線圖都不太熟悉， 不知道如何準確的測量出自己的基礎體溫， 更不會判斷各種基礎體溫。

 

什麼是基礎體溫：人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來， 尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。

基礎體溫的原理：正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，

週期的長短因人而異， 約為21-35天不等， 平均約為28天， 其中又以排卵日為分隔， 分為排卵前的濾泡期， 與排卵後的黃體期。 濾泡期長短不一定， 但黃體期固定約為14天上下兩天。 排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。 6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。 高溫期約持續12-16天（平均14天）。

1、若無懷孕， 黃體萎縮停止分泌黃體素， 體溫下降， 回到基本線， 月經來潮。

2、若是已經懷孕， 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持， 繼續分泌黃體素， 體溫持續高溫。

3、若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 體溫將持續低溫。

如何測量與記錄基礎體溫？

1、買一支基礎體溫計。 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的刻度較密， 一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界。

（36度--刻度10；38度--刻度50）。

2、將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處， 於次日睡醒， 尚未起床活動時， 放在舌下測量三分鐘， 並記錄在基礎體溫表上。

3、早晨量記體溫有困難者， 可在每天某一固定時間量， 切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

4、月經來潮和同房日須附加記號標示， 遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況， 亦應特別注記說明。

圖片來源：新浪育兒

上圖表示正常月經週期28天， 基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 從月經開始-排卵日， 低溫期14天；排卵後持續高溫14天， 其中第14天為排卵日。

準備懷孕的未准媽媽們， 在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。

每個未准媽媽的月經週期不一定是28天，

所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異， 關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期， 找准排卵日， 合理安排自己的同房日期， 成功懷孕！

圖片來源：新浪育兒

圖示為已經懷孕的基礎體溫曲線圖， 高溫從第15天持續到第34天， 已經持續20天。 一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的徵兆。

圖片來源：新浪育兒

圖示為疑似早期流產的基礎體溫曲線圖， 高溫從15號到24號持續了20天之後降溫。 一般是早期流產的徵兆， 女性如發現有這樣的基礎體溫， 應及早到醫院就診， 查明原因。

圖片來源：新浪育兒

圖示為沒有排卵的基礎體溫曲線圖， 持續低溫， 沒有高溫期， 沒有形成高低溫雙相變化， 如果是測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診，

檢查是什麼原因造成沒有排卵， 以便對症下藥， 及早治癒！

圖片來源：新浪育兒

圖示為黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖， 一般而言， 當沒有受孕的狀態下， 黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。 如果體溫下降速度緩慢， 表示說黃體功能不良， 也不利於懷孕。

圖片來源：新浪育兒

圖示為黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖， 可以觀察到在14號排卵之後， 15號開始體溫緩慢上升。 這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快， 因而導致體溫上升緩慢。 通常也代表著排卵狀況不良， 受孕機率下降。