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教你科學預防早產

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早產是每位准媽媽都不想遇到的事情, 所以就要從孕期開始積極預防才行哦。 不過, 准媽媽不必過於慌張, 只要做好日常的護理工作就可以有效預防早產發生。

早產的症狀

下腹部變硬:在妊娠晚期, 隨著子宮的脹大, 可出現不規則的子宮收縮, 幾乎不伴有疼痛,

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其特點是常在夜間頻繁出現, 翌日早晨即消失稱之為生理性宮縮, 不會引起早產。 如果下腹部反復變軟變硬且肌肉也有變硬、發脹的感覺, 至少每10分鐘有1次宮縮持續30秒以上, 伴宮頸管縮短, 即為先兆早產儘早到醫院檢查。

陰☆禁☆道出血:少量出血是臨產的先兆之一, 但有時宮頸炎症、前置胎盤及胎盤早剝時均會出現陰☆禁☆道出血這時出血量較多, 應立即去醫院檢查。

破水:溫水樣的液體流出, 就是早期破水, 但一般情況下是破水後陣痛馬上開始此時可把臀部墊高, 最好平臥, 馬上送醫院。

那麼, 想要預防早產應該怎麼做呢?

早產的預防方法

改變你每天的活動:懷孕期間, 孕婦如果在工作, 要注意減輕工作的勞動強度,

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最好是在你懷孕時調換部門, 從事一些輕體力勞動的工作, 或者幹幾個月非全日工作。 如果在家, 擦洗地板、刷牆或其他繁重的家務活不要做, 可以做一些輕巧點的家務活, 如熨燙或折疊衣服, 或準備飯菜等。

注意休息:休息對所有孕婦都是非常重要的, 尤其是那些有早產危險的孕婦。 每天上午和下午坐著時要抬腳。 如果出現早產徵兆, 應左側臥床休息1小時。 應增加休息時間, 但不建議有早產先兆的孕婦長期臥床, 因為長期臥床可增加血栓性疾病的發生。

戒煙酒:戒除吸煙、酗酒等不良嗜好, 避免緊張、焦慮和抑鬱等不良情緒, 要保持精神上的愉快。

孕期攝取合理充足的營養:孕婦要負擔母體和胎兒的營養需求, 所以一定要加強營養意識,

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飲食要保證熱量, 富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。 如果偏食, 會導致營養不良, 繼而導致胎兒發育不良, 與早產也有密切關係。

運動:慢步、騎自行車和其他有氧運動一般不會給孕婦帶來問題。 如果你感到有徵兆, 應該立刻停止, 並且去看你的婦產科醫生。

性☆禁☆生☆禁☆活:孕晚期盡可能避免性☆禁☆交。 如果性☆禁☆交時, 你有絞痛、攣縮或其他徵兆發生, 應立即停止性☆禁☆交, 並把徵兆告訴你的婦產科醫生。

孕期注意口腔健康:育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病, 口腔厭氧菌感染性牙周病是流產及早產的危險因素之一, 所以應該在孕前就治療口腔疾患。

避免過於勞累:孕晚期最好不要長途旅行,

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避免路途顛簸勞累誘發子宮收縮。 如果必須旅行, 那麼旅行前告訴你的婦產科醫生你已發生過的徵兆, 而且至少每隔1個小時就要站起來到處走走。 不要長時間持續站立或下蹲;不要到人多擁擠的地方去, 以免碰撞到腹部;走路, 特別是上、下臺階時, 一定要注意走穩, 避免跌倒。

預防感染性疾病:尤其是生殖道感染。 生殖道感染是早產發生的主要因素之一。 因為生殖道感染中, 細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜, 進而刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素, 引起早產發生。 所以, 孕期應該加強會陰部清潔保健, 穿棉質、透氣的內褲, 不亂用清潔液。 使用清潔液不合理, 反而引起感染。

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