教你自測排卵期讓你輕鬆受孕

正常育齡婦女每個月來1次月經， 從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天， 稱為1個月經週期。 如從避孕方面考慮， 可以將婦女的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。
測算法1 排卵試紙
排卵試紙的測算時機
可以在月經來潮的第十天開始測， 每天測一次， 直到試紙顯示逐漸轉強， 再增加測試的頻率， 每隔4小時測一次， 儘量測到強陽， 排卵發生在強陽轉弱的時機， 所以在此期間同房最容易受孕。

教你自測排卵期讓你輕鬆受孕
如何使用排卵試紙
1、用潔淨、乾燥的容器收集尿液， 不可使用晨尿， 收集尿液前2小時內應減少水分攝入， 尿液收集的最佳時間為早10點至晚8點， 儘量採用每一天同一時刻的尿樣。
2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中， 約三秒後取出平放， 在30分鐘內查看結果。
3、試紙插入尿液的深度， 不可超過MAX標誌線。
檢測結果解釋
1、出現兩條紫紅色線， 下端線顏色明顯比上端線顏色淺， 表示將要排卵， 必須持續每天測試。
2、出現兩條紫紅色線， 上、下端線顏色基本相同， 或下端線顏色比上端線深， 表示將在24~48小時內排卵。
3、只出現一條紫紅色線， 表示無排卵。
測算法2 月經週期推算法
女性排卵日大致發生在月經第一天之前的12~16天內， 如果是月經週期有規律的女性， 可以根據這個日期來推算。 對於月經不太規則的女性來說， 要特別注意月經週期天數。 原則上， 最短週期天數減去18天即為排卵期的第一天；而最長週期天數減去11天即為排卵期的最後一天。
小貼士：由於採用該法， 需要連續多次觀察、記錄自己的月經週期， 得出月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上推算法中， 才能得出準確的排卵日， 因此不推薦月經週期不規則的女性使用。

教你自測排卵期讓你輕鬆受孕
測算法3 基礎體溫測量法
基礎體溫是一個呈雙向型的曲線， 把每天測量到的基礎體溫連成曲線， 會發現月經前期體溫較低， 後半期體溫上升， 而排卵一般發生在基礎體溫上升前， 由低到高上升的過程中， 在基礎體溫升高3天內為“易孕階段”。
基礎體溫的測量需要經過6小時充足的睡眠後， 在不說話不做任何活動的情況下， 把體溫計放入口腔5分鐘， 然後記錄下測量到的溫度。
小貼士：基礎體溫的測量， 一般需要連續測量3個月以上的月經週期， 才能推算出準確的排卵日期。
另外， 女性對美好、愉快事物的回憶也能使這種激素得到分泌。 為此， 欲想當媽媽的女性在排卵期就要注意調整好自己的心理情緒狀態。 這是遺傳、胎教和優生優育的最低要求。
（兼職編輯：李紫妍）