產後怎麼瘦肚子?大部分女性在產後都會擁有一個大肚子， 看著凸起的腹肉， 實在是讓人抓狂。 那麼， 產後美體該如何恢復曼妙的身材呢?今天， 小編今天總結了7個產後減掉大肚子的方法， 不用拼命做產後運動， 不用節食， 只有你檢查， 就可以恢復產前苗條身材。
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方法/步驟：
產後肚子大是所有產後女性的一個共同的煩惱， 不過不要擔心， 產後女性網小編今天為你總結了7個產後減掉大肚子的方法， 不用拼命做產後運動， 不用節食， 只有你檢查， 就可以恢復產前苗條身材。
1、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪， 也才可能擁有平坦的小腹。
2、睡前吃鈣片
人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。
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3、中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。 請諮詢中醫師， 針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。 但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!
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4、海鹽按摩法
洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍縮小了喔!
5、床上轉體操
平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部緊貼床上， 雙腿微曲， 頭與上身向左側轉動， 同時雙腿向右轉動， 停頓數秒後， 頭與上身轉向右側， 雙腿則向左轉動， 重複這套動作1～2分鐘， 你會感覺到腹部微微發熱發汗。 堅持進行一周， 瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!
6、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多， 仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，
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7、腹式呼吸
在之前也介紹過腹式呼吸減肥， 其實腹式呼吸也能瘦小腹， 因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動， 促進體內宿便排出， 更能加速腹部脂肪燃燒。 每天晚上， 窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時， 做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣， 感覺腹部緩緩隆起， HOLD住呼吸幾秒鐘後， 再慢慢從口呼氣，
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食物瘦小腹法： 檸檬 番茄 葡萄柚 鳳梨 香蕉 獼猴桃 蘋果
方法/步驟：
1、檸檬腹部減肥。 檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多， 很多的女性通常將它拿來美白 肌膚， 但是它最好的就是促進腸子蠕動的功能， 所以會使肚子上的贅肉活動， 達到腹部減肥的效果。
2、蕃茄腹部減肥。 一般都是把番茄定位蔬菜了， 可是好像更多的女性朋友把她當做是種水果來食用。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的贅肉消除。
3、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了，既可以減肥又可以補充營養。
4、鳳梨腹部減肥。有沒有聽過人家說鳳梨很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉腹部減肥。便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6、奇異果腹部減肥。維他命c超多的奇異果(獼猴桃)，一直是深受美女的喜愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，所以對於腹部減肥好處很多。
7、蘋果腹部減肥。它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
注意事項：鳳梨和香蕉不可以空腹實用，空腹食用會使胃疼。
小編溫馨提示：產後肚子大是所有產後女性的一個共同煩惱，不過不要擔心，只要遵守循序漸進的美體方法是可以恢復到孕前的哦!
促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的贅肉消除。
3、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了，既可以減肥又可以補充營養。
4、鳳梨腹部減肥。有沒有聽過人家說鳳梨很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉腹部減肥。便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6、奇異果腹部減肥。維他命c超多的奇異果(獼猴桃)，一直是深受美女的喜愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，所以對於腹部減肥好處很多。
7、蘋果腹部減肥。它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
注意事項：鳳梨和香蕉不可以空腹實用，空腹食用會使胃疼。
小編溫馨提示：產後肚子大是所有產後女性的一個共同煩惱，不過不要擔心，只要遵守循序漸進的美體方法是可以恢復到孕前的哦!