教准媽媽孕期這樣做胎教操

在孕婦課上， 老師專門教給我們胎教的手法， 非常簡單， 總共四節， 但是每次做操的時候都要選擇寶寶活動的時間， 不能隨心所欲想做就做， 因為寶寶休息的時候就不要去打擾TA， 等TA醒了活動的時候再做胎教操能更好的激發和訓練。

做胎教操的時間要控制在20分鐘以內， 因為胎兒的睡眠週期是20分鐘一次， 媽媽可以選擇伴隨著舒緩的音樂， 輕柔緩慢的做胎教操， 每節操做4個八拍就可以了。

第一節：雙手放在子宮兩側， 用手掌推的力量輕輕從兩側向中間推， 先右後左。 手掌推壓的力量會在子宮內形成羊水的波紋，

第二節：將子宮分為四個像限， 從右上開始， 以順時針方向， 用手指肚的力量向下壓， 每個像限按兩下， 左右兩手各負責兩側的兩個像限。 這節操的目的是對胎兒的全身進行撫觸。

第三節：以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。

第四節：邀請准爸爸參與的環節， 准爸爸坐在媽媽身後， 以媽媽子宮的中心為線， 兩個手掌同時在子宮兩側劃圓做撫觸。 如果准爸爸沒有時間， 准媽媽自己也可以完成這節體操， 雙手放在子宮兩側， 以中心為線， 用手掌的力量劃圓。

胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺， 運動訓練有利於胎兒宮內發育和出生後的運動技能發育， 所以在適當的情況下做胎教操是一件非常有意義的事情。