教准媽媽有關產程的注意事項

媽媽們在分娩時不僅要聽從醫生的指導， 更是要有一定的產程知識， 知道如何才能順利分娩， 這樣才能保證母嬰兩方面在分娩時的安全。 那麼， 媽媽們應該在分娩時注意些什麼問題呢?下面， 小編就向各位准媽媽們介紹一下有關產程注意事項有哪些吧!

一、身體能量的準備：准媽媽在產前一般都會沒有什麼食欲的， 但醫生建議一定要吃東西， 補助必要的能量， 否則會在產程過流過多的血以及沒有能量推動寶寶， 因此， 准媽媽可以準備幾塊巧克力， 巧克力含有大量的熱能， 有助於產程的能量釋放;也可以準備幾包麥片和白糖沖水喝， 以補足能量。

二、產程運動：(以下運動， 准媽媽應在懷孕8個月後就開始練習)

廓清式呼吸運動：用鼻子深深吸一口氣， 再由嘴巴慢慢完全吐出， 在下列各種呼吸運動開始各結束後做一次。

分娩第一期：當子宮頸變薄，

擴張至約0-4公分(2指寬)， 子宮每次收縮30-60秒， 間隔5-10分鐘收縮一次， 這時就可做胸腹部呼吸運動。

胸腹部呼吸運動：

1、開始和結束後各做一次廓清式呼吸運動。

2、子宮收縮時， 閉口吸氣， 用鼻以最大幅度深吸一口氣， 將氣體先吸到胸內， 經過橫隔膜到腹腔， 使腹部充氣凸起， 再將吸入的氣體慢慢吐出。 每分鐘做6-9次。

分娩第二期：子宮擴張至4-8公分(2-4指寬)。 子宮每次收縮30-60秒， 間隔2-4分鐘收縮一次。 此時胸腹部呼吸無效， 可做胸部深呼吸運動， 呼吸強弱快慢可配合子宮收縮;

腹部深呼吸運動：

1、開始和結束後各做一次廓清式呼吸運動。

2、仰臥平躺， 雙手平放身體兩旁， 閉口將氣吸至腹腔， 使腹部凸起(記住：胸部不動)， 然後將由口腔慢慢吐氣。

3、子宮頸擴張至8-10公分(4-5指寬)，

子宮收縮每次間隔2分鐘。 此時要避免過早用力， 造成子宮頸腫脹， 所以要用力吸、呼把氣吐出。 技巧：先做廓清式呼吸連續吸氣4次、吐氣1次， 隨著子宮收縮增強為吸氣2次、吐氣1次， 結束再作一次廓清式呼吸。

分娩第三期：子宮頸全開， 胎兒出生。 子宮收縮每次30-80秒， 間隔2-4分鐘收縮一次。 呼吸技巧為：廓清式呼吸兩口後再吸氣， 憋氣將胎兒推出;兩腿張開， 兩手放在膝窩下， 手肘往外向下， 用力推向橫隔膜和腹部， 重複下列的“閉氣呼吸運動”， 直到子宮收縮停止。 不收縮時做深呼吸及休息， 收縮時則施力幫助胎兒娩出。

閉氣呼吸運動： 用口深深吸氣後立刻閉口將氣憋住， 抬高頭部， 下巴靠近胸口， 用力將橫隔膜下壓， 好像在排便一樣，

產生推送胎兒的壓力。

生產的過程中， 肯定需要媽媽們用力， 那麼， 在媽媽們努力的時候， 良好的呼吸方式和順利、充分地呼吸就成為了一個比較重要的問題。 希望准媽媽們在讀了上述小編介紹的有關內容後， 能夠學會怎樣正確地利用腹部和胸部呼吸， 讓自己的分娩過程更加順利!