教准媽媽洗一個美容健康澡

經過忙碌的一天之後， 洗個澡不只能使身體保持清潔， 還能促進血液迴圈、消除疲勞。 尤其是孕婦， 身體的新陳代謝增加， 更需要注重清潔衛生， 才能擁有一個乾爽的懷孕期， 心情也會跟著愉快起來。 然而洗澡不只是洗澡， 想要洗個健康澡就必須講究方法！
　·注意清潔、按摩肌膚

洗澡時可使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗， 若能加上適度的按摩動作， 效果更好， 能使全身肌膚保有彈性。 洗完後， 趁肌膚還濕潤的時候， 在全身塗抹薄層的保濕乳液， 可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意， 除了身體大面積的清洗外，

還要特別注意小地方及皺褶處的清潔， 包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外☆禁☆陰部及肛門口， 因為這些小地方特別容易藏汙納垢， 需要多加注意清潔。

其中尤以肚臍最容易被人疏忽， 所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢， 使污垢軟化後再輕柔洗淨；通常無法一次清除乾淨， 這時不要太過勉強， 以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚， 造成破皮出血， 這樣反而容易引起感染， 對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害；切記--動作輕柔、分多次清潔， 才不會傷害了肚臍！

外☆禁☆陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的孕婦)， 因為孕婦特別容易感染濕疹或黴菌， 造成陰部瘙癢，

此時做好清潔工作是最佳的預防之道。 此外， 洗好後先別急著穿上內褲， 可罩上寬鬆的長衫或裙子， 待陰部風乾之後再穿上內褲， 這是很有效的預防陰部瘙癢的方法哦！

·注重臉部清潔保養

以無刺激性的洗面乳來徹底清潔、按摩臉部， 切記勿使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面乳來洗， 否則會刺激臉部肌膚！洗完臉之後的臉部保養工作也很重要， 可塗抹收斂水及保濕乳液， 而且每天睡前及醒來一定要做好這些保養， 其餘時間則依臉部乾燥或乾淨與否的情況而定。 切記：冬天與夏天要用不同的保養品， 冬天要用滋潤性較強的， 夏天則用較清爽的乳液。