教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠

由於新生寶寶神經系統發育不完全， 神經系統功能活動較弱， 因此持續和重複的刺激會使寶寶易於疲勞， 而睡眠可以使大腦皮層得到充分休息。 所以， 在新生兒期， 寶寶除餓了要吃奶才醒來， 幾乎所有的時間都在睡眠， 年齡越小睡眠時間越長。

1.保證新生寶寶的睡眠時間。 剛出生7天內的新生寶寶大部分時間是在睡覺， 一般來說， 新生寶寶一晝夜的睡眠時間為18~20個小時。 但也有個體差異， 往往氣質溫和型的新生寶寶睡覺較多而且很容易入睡， 醒來也很少吵鬧；另有一些新生寶寶睡覺較少， 只要沒有其他毛病，

2．安排好睡眠與哺乳的時間間隔。 新生寶寶的胃容量很小， 母乳餵養兒胃排空時間為2.5～3小時， 人工餵養兒胃排空時間為3～4小時， 所以新生寶寶每隔3～4小時就要吃奶一次；另外， 新生寶寶的皮膚非常嬌嫩， 排泄物刺激臀部皮膚會感到不適， 所以當他大小便後就會用哭鬧表示不適。 因此， 媽媽不僅要按時給寶寶喂哺， 還要及時為寶寶更換尿布。

3．為寶寶提供一個良好的深睡眠環境。 一般寶寶睡覺的室溫應該保持在22~2４℃， 濕度在60%~65%， 若為早產兒， 溫度和濕度還應更高些；保證室內空氣新鮮通風， 但不能讓寶寶睡在風口；室內燈光要柔和， 不能太亮；注意保持室內安靜；新生寶寶睡眠時衣服不必穿得太多， 被子也不能蓋得過厚、過重或蒙在嬰兒臉上；由於新生寶寶自己不能翻身，

4．創造有利條件， 幫助新生寶寶睡好覺。 新生寶寶每天大部分時間是在睡眠中度過的， 睡眠可讓腦垂體更多地分泌生長激素， 促進新生寶寶的生長發育， 因此， 保證充分的睡眠對新生寶寶的生長很有利。 然而， 有些孩子出生後總是睡不“踏實”， 經常在睡眠中啼哭， 讓媽媽不知所措， 不知是什麼原因造成的。

其實， 新生寶寶睡不踏實的主要原因是饑餓和尿濕。 每個新生寶寶有各自不同的飲食規律。 大部分新生寶寶餓了就會醒來要吃， 但也有些新生寶寶睡眠多、不愛哭鬧、對外界刺激的反應小， 有時沒有主動吃奶的要求，

5．巧妙喚醒寶寶。 媽媽可以採取以下方法來喚醒寶寶：給嬰兒換尿布時順便觸摸新生寶寶的手心和腳心， 輕揉其耳垂， 將寶寶喚醒；或者把寶寶抱起放在胸前輕輕地晃動數次， 寶寶便會睜開雙眼， 寶寶清醒後母親即可給其哺乳。

如果新生寶寶有不明原因的睡眠不安或睡眠障礙， 比如睡眠時身體抖動， 我們就要考慮他是否生病了。 一般來說， 新生寶寶在吃飽後仍不肯睡覺， 往往是發熱、感冒、腹痛等造成的；如果新生寶寶變得煩躁、易醒， 就有可能患上了佝僂症；如果新生寶寶在唾眠中出現身體抖動痙攣，

此外， 新生寶寶在睡眠中會出現身體抖動， 亦常見於正常健康的嬰兒。 媽媽要注意區分自發性抖動和因疾病造成的痙攣。 有一個簡單的分辨方法：若是自發性的抖動， 在嬰兒抖動時媽媽輕按其四肢， 抖動便會停止；而因疾病造成的抖動痙攣乃至抽搐， 要比自發性抖動強烈並會同時出現不正常的眼球活動。