教孕媽媽們如何做好孕期感冒防護

生活周遭密佈著大大小小的病毒及細菌， 除了提醒准媽媽小心抵抗的同時， 也要有“預防保健”的方法， 才能解除准媽媽的擔憂， 讓胎兒得到最適切、安全的照顧。 在本篇裡， 我們將詳細講解感冒的預防和保健。
小心流行性☆禁☆感冒
流行性☆禁☆感冒
流行性☆禁☆感冒（簡稱“流感”）是一種由流行性☆禁☆感冒病毒而引起的傳染性呼吸疾病。 感染流行性☆禁☆感冒病毒， 嚴重時會造成疾病和危及生命的併發症。
流感病毒主要的傳播方式是從一個人到另一個人， 通過咳嗽和打噴嚏的呼吸氣滴進行。 當患者咳嗽或打噴嚏的氣滴經過空氣的漂浮推動， 落在附近的人的口鼻時， 傳染的途徑就建立了。 一般成人會在流感不適症狀出現的前1 天到得病後7 天內開始散發病毒。
症狀
流行感冒出現的症狀包括發燒、頭痛、疲勞、乾咳、喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞以及全身肌肉酸痛。
一般感冒會在1～2周內自然痊癒。 要注意的是流感引起的併發症， 包括有細菌性肺炎、脫水和慢性病惡化， 例如充血性心臟衰竭、哮喘或糖尿病等， 其他諸如噁心、嘔吐和腹瀉的腸胃症狀在小朋友中比在成人中更加普遍， 而小朋友還可能會有鼻竇的毛病和耳朵感染。
某些人更有可能發生嚴重流感併發症， 像是懷孕女性和6～23個月之間的小寶寶都是危險族群。
就醫處理
准媽媽感染到流行性☆禁☆感冒時， 請不要直接服用任何成藥， 包括抗生素及阿司匹林等， 最好能及早到婦產科就醫， 並且在醫囑下服用， 才能確保母體及胎兒的健康。
如果准媽媽得了流感， 醫生建議在用藥減輕流感症狀的同時， 要記得多休息、多喝溫開水、避免出入公共場合， 以免影響病情。 若必需出門時， 最好能戴上口罩， 在衣物上更要選擇保暖防風的材質， 保護身體健康， 小心不要“二次感冒”。
居家保健良方
一般來說， 想要預防感冒只有一個方法， 那就是增強免疫力， 以提高身體對病毒的抵抗力， 醫生提供以下幾個建議， 相信對於准媽媽在防止傳染流感上， 會有很不錯的預防效果， 也能改善經常感冒的體質。
1、作息正常
三餐飲食正常， 營養均衡， 睡眠要充足。
2、適度運動
“活動、活動”。 人活著就要動， 保持運動的習慣， 可以讓身體的運作更加有活力。
3、心情愉快
遠離壓力源， 別忘了給自己喘口氣的機會， 才能避免疾病找上門。
4、避免和病患靠近接觸
當周圍有人感染疾病時， 請准媽媽與其保持距離以免受到感染。
5、養成常洗手的好習慣
感冒的病毒無所不在， 從空氣、人與人的肢體接觸都是病毒流行的途徑， 所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。 因為人常常會習慣用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴， 常洗手就可以避免病原體的散佈。
6、補充維生素C、礦物質鋅
維生素C及礦物質鋅， 對於預防感冒很有效， 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症， 但最好遵照攝取量指示說明服用。