教孕媽媽們孕期如何對付孕吐

孕媽媽在懷孕初期一般都會有孕吐的現象出現， 只要不是很嚴重都是正常現象， 若是很嚴重的話需要去看看醫生。 孕吐會讓孕媽媽感覺沒胃口並且很難受， 所以下面教孕媽媽幾個對付孕吐的方法。

教孕媽媽如何對付孕吐

1、喝水要小口， 不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水 非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫 助你補充流失的電解質。

2、儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。

3、少食多餐， 或隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是 最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 （不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東 西。 ）

4、試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的 食物那麼強烈。

5、不要早晨起床後空腹服用孕婦維生素， 你可以試著在吃東西時服用 維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生，

6、避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避 免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

7、在床頭放點餅乾等簡單的小零嘴。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩 解一下。