青少年在遇到意外的挫折，
精神刺激或不順心的事的時候，
如果不能及時的解脫，
會給自己和別人帶來很多麻煩，
嚴重的還會影響到他的一生。
所謂心理自救，
是指要面對困難時要用正確的思想面對。
心理自救法可歸納為四條：
1、放鬆身體和精神，
轉移注意力。
不想使自己不愉快的事，
做自己有興趣的事。
比如參加自己喜歡的體育活動，
讀自己鍾愛的書，
聽自己喜愛的音樂。
2、自己應做的事情，
不輕易放棄。
在遇到困難時，
不要因為一點意外就“結束”自己的信心。
必要時，
可以請別人幫忙。
專心的做下去，
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3、自己給自己快樂。
任何事情的發生都是必然和偶然的結合體。 要平靜地接受已經發生的事情， 會使你更加成熟的面對以後。
4、冷靜的思考對策。
讓自己不痛快的事， 最好能告訴自己知己， 從他那裡你能得到你想要的心理環境。 必要使可以考慮找心理醫生解決問題。
一個人如果長期處在消極、憂鬱、恐懼的心理環境中， 會誘發各種疾病， 還會導致注意力不集中。 教會孩子心理自救， 使孩子心理走向成熟是完全必要的。
