地震是地球內部能量釋放的一種方式，
以來勢兇猛、破壞嚴重，
防範困難而成為對人類危害較大的自然災害之一。
特別是發生在高樓林立、電線密佈、煤氣管道縱橫的城鎮，
其後果更是不堪設想。
地震中對人的生命危害最大的是建築物倒塌，
其次是因地震引起的火災、電擊、煤氣洩漏等。
在無法防備預料的災害面前，
只有頑強的生存意識和正確求生手段，
才能減少傷殘，
絕處逢生。
城市中的建築物一般可以抵禦六級的地震，
一次六級以上的地震的持續時間一般不超過—分鐘，
最初的十二秒鐘為上下的縱向震動，
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然後是破壞力極大的橫向左右震動，
建築物的倒塌損毀都發生在這一時段。
所以說，
地震發生只有頭十二秒鐘。
地震發生時，
當人們從恐懼中清醒過來，
再作出如何逃生的決定大概也就剩下幾秒鐘的時間了，
尤其是居住在層建築物中的居民，
要想在如此短的時間內跑出樓外是不可能的，
況且最初的上下震動常使房門變形很難打開，
底層的居民即使有時間逃出樓外也容易被倒塌的墜落物砸傷；而打開窗戶跳樓無異於自殺；此時最佳的自救方法是克服恐懼、就地隱敝。
比如小孩可蹲伏在寫字臺下、課桌下或趴伏在床下以躲避墜落物的砸傷；大人鑽桌子、鑽床比較困難，
可蹲在沙發背後、冰箱旁邊等高大堅固的傢俱旁，
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在較大較空曠的房間內無處躲藏時，
可躲在牆角處。
因為這些地方在房屋倒塌時會形成倒塌物砸不到的死角，
人躲在這裡或衛生間內，
快速關閉電源和煤氣管道的閥門，
然後躲在牆角。
因為廚房和衛生間的房頂跨度較其他房間小，
且有上下水管道和暖氣管道穿行其間增加了抗震性，
故不易倒塌傷人。
注意在屋內躲避時不要選擇房屋的中央或靠近窗戶的地方，
以防砸傷。
在尋求躲避時不要顧及任何財產。
災害面前人的生命是最寶貴的，
如果隨手拿起一瓶水和食物再行躲避，
一旦被倒塌物掩埋擁有水和食物也就有了生存下去的希望。
地震發生時，
如果是在戶外，
應迅速遠離高大的建築物、立交橋、電線幹、樹木和狹窄的街道，
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跑到空曠的地方，
以防被倒塌的墜落物砸傷。
如果是在車裡，
要立即停車、熄火，
汽車周圍如無較大的建築物則可停留在車中。
居住在沿海地區的居民地震發生時要遠離海邊，
因地震可同時引發海嘯；居住在山區的居民地震時要遠離山坡邊的小路，
以防山體滑坡造成的傷害。
地震發生後，
震級如不超過六級一般不會引起建築物的倒塌，
只會有震感和搖晃一分鐘後即可平息，
此時在屋內躲避的居民應井然有序地撤離，
向開闊地帶疏散，
以躲避更大的地震發生，
整個撤離過程要嚴格聽從指揮人員的安排，
不要驚惶失措，
四處傳播謠言以免人心惶惶造成混亂。
一次超過六級以上的地震過後、在房屋內躲避的居民大多將被埋在廢擄之中，
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黑暗、恐懼、傷痛甚至死亡在一瞬間降臨，
一分多鐘後又歸於平靜，
當發現自己被廢墟掩埋後，
應保持鎮定，
要有與死神打持久戰的心理準備，
首先檢查一下自己的肢體能否活現有傷可按照前面講過急救方法自我救治。
將衣服撕成布條包紮受傷出血部位，
對較嚴重的出血可在用綁紮止血法，
注意每隔一小時放鬆止血帶l-2分鐘防止發生壞死；對壓在重物之下的肢體無法掙脫的，
埋壓時間超過9小時後也要自行綁紮，
防止組織壞死後釋放的毒素流入全身產生中毒，
導致心臟驟停而死亡；然後探查自己所處的空間，
是否堅固?是否還有倒塌的危險?如還有空間可向安全地點移動以防餘震導致更大的塌方。
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同時尋找是否有水和食物，
在一無所有的情況下，
也要設法收集廢墟縫隙中流下的雨水，
破裂水管中的積水甚至排出的尿液以供飲用。
因為人體在完全禁食的條件下可生存七天，
剩下的就是耐心等待救援者的到來。
被埋在廢墟下的倖存者不必大聲呼救，
因為外面的救援人員根本無法聽到你的聲音。
一味絕望的哭喊只會白白消耗掉寶貴的體力，
使自己的精神過早崩潰。
正確的方法是，
用石塊有節奏地敲擊水管、暖氣管或堅實的牆壁，
通過震動傳導通知外面的救援者，
敲擊時不必用力太大，
既可節省體力也能防止因震動引起的塌方。
被埋入廢墟後的精神狀態十分重要，
要勇敢地承認和面對現實，相信自己能活下去，相信救援者一定會的，頑強堅定的求生意志可以使你克服傷痛、戰勝恐懼堅持到救援者的出現。
預防
在地震多發地區，家庭中應預先作好準備工作，如取下家中高大傢俱上擺放的較重的包裹、花盆等，以防地震時掉下來砸傷人；排好地震發生時家人的躲避地點、逃跑路線以及震後的聯繫方法；準備好各種避難用具：可供家人食用三日的水和食物；貴重的首飾、存摺及證件；急救藥品、手電筒簡、蠟燭、打火機、收音機等日用品。所準備的背囊不宜過大、可隨身背起並且不妨礙負重奔跑即可。
要勇敢地承認和面對現實，相信自己能活下去，相信救援者一定會的，頑強堅定的求生意志可以使你克服傷痛、戰勝恐懼堅持到救援者的出現。
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在地震多發地區，家庭中應預先作好準備工作，如取下家中高大傢俱上擺放的較重的包裹、花盆等，以防地震時掉下來砸傷人；排好地震發生時家人的躲避地點、逃跑路線以及震後的聯繫方法；準備好各種避難用具：可供家人食用三日的水和食物；貴重的首飾、存摺及證件；急救藥品、手電筒簡、蠟燭、打火機、收音機等日用品。所準備的背囊不宜過大、可隨身背起並且不妨礙負重奔跑即可。
