廣義胎教指為了促進胎兒生理上和心理上的健康發育成長， 同時確保孕產婦能夠順利地渡過孕產期所採取的精神、飲食、環境、勞逸等各方面的保健措施。 狹義胎教是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況， 有針對性地， 積極主動地給予適當合理的資訊刺激， 使胎兒建立起條件反射， 進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。
胎教
如何做情緒胎教？
有研究指出， 准媽媽的精神情緒， 不僅可以影響自己的食欲、睡眠、精力、體力等幾方面， 而且可以通過神經－體液變化影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面的變化。
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這是因為人類腦下垂體的激素可以分為兩種。 一種是與緊張情緒有關的激素， 當你情緒不好的時候， 身體就會分泌一些腎上腺素、壓力激素或是緊張激素， 這些激素通過影響血管收縮而影響胎兒及整個子宮的供血供氧。
另外， 一種則是與愉悅的心情相關的激素， 屬於多巴胺類。 當你心情愉悅時就會分泌這種快樂激素， 它會從你的腦部開始分泌， 然後到達全身， 當然也會到達子宮的血管， 通過臍帶送到胎兒身上， 它有舒張血管、加速代謝的作用， 使臍帶血管舒張， 為胎兒提供更多、更好的養分和氧氣。
以下方法將對你在孕期改善情緒大有幫助：
多學習一些關於胎兒發育的知識，
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把生活環境佈置得整潔美觀， 賞心悅目。 讓自己儘量多看一些美麗的景物。
飲食起居要有規律， 按時作息。 衣著打扮、梳洗美容應儘量有利於胎兒和自身健康。
多聽優美的音樂， 閱讀雋永的文學作品。 避免接觸恐怖、暴力的資訊和網路產品。
准爸爸要學會愛☆禁☆撫自己的妻子。 准爸爸可以通過學習瞭解孕期准媽媽產生的一系列生理、心理變化， 儘量從生活、精神兩方面關心體貼妻子， 讓她能更好地保持愉悅的心情。
由於懷孕早期， 准媽媽往往脾氣大， 煩躁易怒， 所以， 要有意識地接觸一些偏冷的色彩， 如綠色、藍色、白色等， 可能有助於你調節情緒，
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如何做運動胎教？
適宜的運動會讓你保持良好的情緒和身體狀態， 從而更好地為胎兒生長發育提供優良的外部環境。 理想的鍛煉效果可以促進你的血液迴圈， 保持身體柔軟靈活， 控制體重的增加， 鍛煉你的肌肉， 但不會對你或寶寶造成過度的身體壓力， 更加有利於你的情緒改善。 以下運動形式供你在胎教時參考進行：
散步：每日早上起床後和晚飯後進行， 散步的時間和距離以自己的感覺來調整， 以不覺勞累為宜。
游泳：游泳是一項非常安全有益的運動， 因為水的浮力使你的身體放鬆， 有助於緩解酸痛不適。 同時， 還能鍛煉你的心肺功能， 對改善胎盤供血是很有幫助的。
家務勞動：要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動作）的範圍裡，
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小編總結：如果條件允許， 你最好能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方活動。 這些地方空氣清新、氧氣濃度高， 塵土和噪音都較少， 對你和胎兒的身心健康大有裨益。 如果是在家運動胎教， 也儘量注意保持空氣清新， 及時通風， 可以配合優美舒緩的音樂來做運動。 時間最好基本固定， 規律運動是很有必要的。 每次的時間不要太長， 根據自己的舒適度來控制調整。
