教您一套簡單實用的被動操

被動操共分8個小節， 每個小節做兩個8拍就行了：

第一節， 雙手胸前交叉式：讓寶寶的小手握住媽媽的大拇指， 打開、在胸前交叉， 再打開、在胸前交叉……如此反復兩個8拍。

第二節， 雙臂伸展式：還讓寶寶的小手握住媽媽的大拇指， 按照平舉雙臂——上舉——平舉——向下伸展的順序依次進行。

第三節， 繞肩式：先環繞寶寶的左肩， 媽媽的左手扶著寶寶的左肩， 右手輕輕握著寶寶左臂， 按照4拍環繞一圈的頻率來做。 環繞寶寶右肩時， 反之。

第四節， 按腳背式：媽媽的左手輕扶著寶寶腳踝；右手大拇指在上按著寶寶的小腳背，

第五節， 雙腿上舉式：媽媽一定要用雙手護住寶寶的雙膝， 向上抬寶寶的腿。

第六節， 雙腿交替運動式：媽媽的兩隻手輕輕握著寶寶的兩隻小腳， 讓寶寶的兩條腿像在蹬自行車似的， 交替屈膝抬起。

第七節， 跳躍式：據多位媽媽證實， 這是寶寶們最愛的一個動作。 媽媽的雙手扶在寶寶的腋下， 讓寶寶站在媽媽腿上， 然後根據頻率， 舉起寶寶、再放下， 就好像寶寶在蹦跳一樣。

第八節， 整理運動：做完上面七節運動， 寶寶有點累了， 整理一下該休息休息了。 整理運動的動作跟第二節基本相似， 但是動作頻率應更加緩慢。