教您產後正確使用束腹帶

一條好的束腹帶可協助腹部恢復

產媽使用束腹產品時， 由於可連帶將腰腹的贅肉拉提束住。 束腹帶主要針對腰腹部的肥胖， 幫助穩定子宮， 促進惡露的排除;束褲主要解決下半身粗大的問題， 塑腿提臀， 同時收緊大腿和骨盆。 兩者配合使用， 可以針對下半身粗大、腰腹部曲線問題進行調整。 而對剖腹產媽咪而言， 為避免活動時牽扯到腹部傷口， 及造成疼痛， 最簡單的方法也莫過於使用束腹帶。

束得太緊會妨礙血液迴圈

熱賣的束腹帶， 種類五花八門， 大致上可分為簡易型、加強型兩大類。 前者以使用兩片魔鬼毯固定設計最常見， 後者普遍在旁邊另加1～2條加強帶。 另外傳統的長條型纏繞式速腹帶， 亦有一定的使用族群。 不管產品標榜的功能如何， 一條優質的束腹帶對材質和剪裁必須有特定的要求。

首先， 材質上必須彈性十足， 同時舒適吸汗透氣。

如果是貼身使用， 貼身部分以棉質為佳。 在溫暖的氣候條件下， 汗腺會分泌較多汗液， 如果貼身使用非棉質， 透氣性和吸汗性較差的塑身產品， 皮膚會容易出現反應。

其次， 剪裁上要力度適中， 立體剪裁， 體現腰腹部曲線。 對於有一定調試範圍的束腹帶， 產媽們要根據自身需要， 調整其力度。 有不少年輕媽媽孕期就已準備好腹帶， 孩子剛生下來， 就將自己從胯到腹緊緊裹住， 以至於彎腰都很困難。 可偏偏事與願違， 這樣不僅沒能恢復苗條的體形， 還患上了討厭的痔瘡。 這主要是因為束得太緊妨礙了腹腔器官的血液迴圈， 出現腹脹、消化不良和便秘所致。

束腹必須以媽媽感覺到舒適為佳。 不要為了快速達到效果而購買太緊的產品，

同時， 根據產後自身身體的恢復情況， 如剖腹產傷口的癒合情況， 來選擇適用的產品。

產後六個月是黃金瘦身期

關於產後束腹產品什麼時候開始用?這個問題有多種不同的說法， 有的說要產後馬上穿才有作用， 有的認為產後就穿對產婦不好。

如果產婦分娩後身體條件能接受， 馬上就可以使用束腹帶。 至於每天應該穿多久， 通常人在進入睡眠狀態時， 不大會動來動去， 因此睡前可先將束腹帶解下。

不過塑身講究一個迴圈漸進的過程， 在產後一周內， 體內機能正逐漸恢復中， 強調的是恢復， 不適宜束得太緊。 應選用舒適、柔軟、能順應身體移動、可全天穿著的束腹產品， 如產後緊縮褲+柔棉系列的束腹帶即可。

到第2周開始， 是一個瘦身的緊實階段。 這個時候， 可以在第一周的力度上， 有所加強。

經過前期束腹帶的正確使用， 媽媽的子宮有了一個良好的恢復， 惡露也逐漸減少， 新陳代謝和荷爾蒙激素也都已恢復正常， 產後一個月後再穿束褲， 就不太會有副作用。

束腹褲可以針對下半身達到塑腿提臀的作用， 同時收緊大腿與骨盆的曲線。

第3周開始到6個月內， 是一個雕塑身形的時間， 這段時間要用瘦身力度比較強的產品(通俗地說， 就是比較沒有彈性的東西)。

產後的六個月是產媽減肥的黃金期， 因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高， 而生活習慣也尚未定型， 因此減肥的效果會較好。 葉群建議產媽們利用好這六個月的時間， 通過不同種產品的搭配使用， 階段性塑身， 享受舒適輕鬆的合理恢復過程。