教會准媽媽正確面對孕早期心理

孕早期准媽媽容易發生的心理方面的問題， 大致有三種。 會使孕婦情緒不穩定， 依賴性強， 甚至會表現出神經質。 這對孕婦和胎兒是十分不利的。

1、過分擔心：有些孕婦對懷孕沒有科學的認識， 易產生既高興又擔心的矛盾心理。 她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度， 對任何藥物都會拒之千里。

2、早孕反應：嚴格說來， 早孕反應(孕吐)是一種軀體和心理因素共同作用而產生的症狀。 但醫學家發現， 孕吐與心理因素有密切的關係。 如孕婦厭惡懷孕， 則絕大多數會孕吐並伴體重減輕，

3、心理緊張：有些孕婦及親屬盼子心切， 又對將來的生活茫然無知， 因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心， 導致心理上的高度緊張。

孕早期心理問題應對建議

孕媽媽自己其實就是最好的心理醫生， 只要採取積極的心理暗示， 很多心理問題就能迎刃而解。

1. 經常告誡自己不要斤斤計較， 遇有不順心的事情不鑽牛角尖， 讓自己保持好心情。

2. 適當轉移情緒， 當心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時， 去做一件高興或喜歡的事， 如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊遊等。

3. 廣交好友， 充分享受與他們在一起的快樂，

4. 改變形象， 換一個髮型， 買一件新衣服， 改變沮喪的心情。

5. 漫步排遣。 可去林蔭大道、公園、江邊、田野散步。

6.消除自己緊張不安的情緒。 不看有惡性刺激的電影與電視， 以免引起情緒波動。

7. 減輕孕吐， 早晨可先吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床。 無論嘔吐輕重， 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好。 可做深呼吸緩解嘔吐， 嚴重時到醫院找醫生治療。

8. 如果仍舊不能緩解緊張， 去看心理醫生。