其實， 分娩最好是一切都是用最自然的方法， 同樣在緩解疼痛上也要一樣的。 其實在產房裡， 有很多方法是可以幫助產婦緩解到分娩疼痛的， 下面為你介紹一下吧。
焦慮、恐懼等不良的情緒反應可使痛域下降， 加重疼痛。 而疼痛又加重焦慮、恐懼等情緒， 形成惡性循環。 產婦應正確對待產痛， 並學會減輕產痛的方法——
* 增強分娩的信心， 保持良好的情緒， 可提高對疼痛的耐受性。
緩解疼痛的辦法
* 想像及暗示：想像宮縮時宮口在慢慢開放， 陰☆禁☆道在擴張， 胎兒漸漸下降， 同時自我暗示：“我很順利， 很快就可以見到我的寶寶了。
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* 有助於放鬆的方法：如肌肉鬆弛訓練、深呼吸、溫水浴、按摩、改變體位。
* 分散注意力：看產婦最喜歡的照片或圖片， 看書、看電視、聽音樂、交談。
* 微弱宣洩：如借助於哼、呻吟、歎氣等減輕疼痛。
小編總結：小編認為緩解分娩疼痛最好的方法就是調節自己的呼吸的節奏， 這種方法被很多有生產經驗的媽媽所稱讚的， 因為可以調節到孕婦的一個緊張的心理的。
