教會孕媽媽在分娩時如何減輕分娩疼痛

每一位婦女對疼痛的承受度各有不同， 在分娩開始時， 和產科醫生商討採用何種止痛的方法。

目前實施的無痛分娩如（硬膜外鎮痛和腰麻）在一些大城市正規大醫院開展。 除此之外， 產前鬆弛運動訓練， 產時深呼吸技巧， 產時按摩這些在國外很流行的方法， 都有助於減輕分娩疼痛， 減少鎮痛藥或麻醉藥的使用。

緩解分娩疼痛的方法

冷或熱敷子宮收縮時用冷水或熱水敷在背部或腰部， 具有鎮定作用， 可緩解緊張情緒， 還可以減輕背部疼痛或痙攣。

活動在子宮收縮間隙， 活動能促進血液迴圈， 有助於減輕背部疼痛，

按摩請丈夫或陪伴者按摩可以緩解肩部、頸部、面部和背部的緊張， 還能放鬆， 促進血液迴圈， 從而減輕分娩的疼痛所帶來的緊張感。