2004年10月15日， 那英與第一任老公高峰的兒子降生了， 可是在兒子不到周歲的時候， 那英就和高峰勞燕分飛。 回憶當時的情景， 那英說：“看見小高興在邊上躺著、哭著、笑著， 我會莫名其妙地抓狂， 我就想， 這是什麼呀？”其實， 大概平均每10位產婦中就會有一位產後情緒抑鬱或焦慮， 可第一次當媽媽的那英不知道自己是怎麼了。 每天， 她不想說話、不想睡覺、不愛搭理任何人， “唯一的念頭就是想死。 ”
要啥有啥的大明星們都會患上產後抑鬱， 何況是普通的平民老百姓呢？再加上現在的金融危機， 新媽媽們的精神壓力增大，
Advertisiment
首先， 我們來瞭解一下哪些媽媽最容易患產後抑鬱。
產後抑鬱症的高危險群
1、未滿20周歲的產婦。
2、未婚的單親媽媽。
3、收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。
4、產婦本人出身于單親家庭。
5、產婦本人在童年時期， 因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
6、產婦在懷孕期間， 同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。
7、產婦受教育程度不高。
8、孕前或懷孕期間， 常出現情緒失控的現象。
9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。
10、懷孕或產後期間生活壓力太大。
為什麼這10類媽媽特別容易患產後抑鬱呢？
推薦閱讀：導致女性私處癌變的5大殺手 為什麼順產比剖腹產更安全？
Advertisiment
現在這個社會， 越來越多的准媽媽們在產完自己的BABY後就患上了產後抑鬱症。 這是由於她們自己的心理沒有調整過來， 還是有其他的原因所在呢？
1、內分泌變化的影響
妊娠後期， 孕媽咪體內雌激素黃體酮， 皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高， 孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺， 但是孩子出生後， 這些激素迅速下降， 造成體內內分泌發生變化， 從而產生抑鬱症狀。
2、媽咪或寶貝生病
研究表明， 疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱症。 早產、產褥期的疾病或合併症給媽咪帶來極大壓力， 容易誘發產後抑鬱。 她們一方面擔心早產寶貝今後的健康問題， 另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準備，
3、家人的壓力
Advertisiment
分娩會給產婦帶來生理和心理的極大刺激。 譬如嬰兒的性別、住房條件、經濟水準等都與產婦有直接關係。 因此， 家屬要給產婦提供一個良好的家庭氛圍， 調節好家庭成員的關係。 即使產婦有抑鬱傾向， 丈夫要善於開導， 調整其心理狀態， 必要時也可請心理醫生進行諮詢和疏導。
瞭解原因之後， 我們應該對症下藥， 徹底趕走產後抑鬱。
有產後抑鬱症症狀的媽媽不要擔心， 教你幾招產後抑鬱症的解壓法， 讓你輕鬆消除煩惱。
1、聯絡朋友
積極的儘快再與朋友聯絡， 想辦法安排一次聚會， 例如請他們上午來訪。 這時你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。 如果到朋友家裡去， 他也應該在手提床裡睡得舒服。 這樣， 你會重新投入你的生活圈子，
Advertisiment
2、製造浪漫的二人世界
每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。 如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話， 可以問問街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。 夜出時， 最要緊是放開胸懷、盡情享樂。 留下去處的電話號碼後， 便把一天的煩憂置於腦後， 去輕鬆幾個小時。
推薦閱讀：導致女性私處癌變的5大殺手 為什麼順產比剖腹產更安全？
3、讓生活井井有條
建議新媽媽寫下一天內的生活時間表，
Advertisiment
列好表以後， 找出自己所喜歡做的事有哪一些， 以及認為無聊的事有哪一些。 然後， 再看看這兩種活動是否平衡。 在一整天的時間裡， 你是否擁有一段完全屬於自己的時間， 不必把精力和時間耗費在他人身上。
認清造成生活中壓力的原因， 可以借此調整生活， 使自己擁有更多時間， 也可以作為與配偶討論的基礎。 不過， 即使已經列出明細表， 恐怕你的配偶還是很難瞭解你在一天內所做的事。
你的配偶也可以列出一張明細表， 然後一起討論如何分擔這些工作， 決定哪一些是基本的工作、重要的工作， 或是可以請別人幫忙的工作。
明確了一天的生活安排， 你就可以適當地在孩子睡覺時， 有準備地做一些自己喜歡的事情，生活線條清晰後，心境自然會輕鬆一些。
推薦閱讀：導致女性私處癌變的5大殺手 為什麼順產比剖腹產更安全？
有準備地做一些自己喜歡的事情，生活線條清晰後，心境自然會輕鬆一些。推薦閱讀：導致女性私處癌變的5大殺手 為什麼順產比剖腹產更安全？
