教育孩子不做賴床的小懶蟲

每天早上孩子賴床真是讓爸爸媽媽頗為煩惱。 自己早早起來喊孩子， 可是每次都要鬧得很不愉快， 孩子才會慵懶地從床上下來， 不緊不慢地穿衣洗漱。 忙了一清早做好的早餐， 往往因為孩子的貪睡而無人問津。 孩子愛睡懶覺， 真是讓人頭疼的一個大難題。

葉威讀四年級了， 是個非常可愛的孩子， 不僅學習成績突出， 而且非常聽爸爸媽媽的話， 全家老小都喜歡他。 然而最近媽媽卻發現小葉威開始變得愛睡懶覺了， 經常是快要遲到了， 才不得已穿衣服起床， 早餐也來不及吃就奪門而出。

媽媽感到疑惑，

以前葉威可不會發生這種情況。 於是， 媽媽開始留心葉威的言行舉止。

終於， 媽媽找到了孩子變化的原因。 原來學校前段時間組織了一個長跑隊， 葉威被選上了。 於是， 他每天要參加學校長跑隊的訓練， 由於長跑運動體力消耗大， 葉威的身體疲勞極了。

搞清楚了原因， 媽媽首先與學校取得了聯繫， 一起為葉威安排了合理的運動時間。 同時， 媽媽也在積極鼓勵葉威堅持鍛煉。 除了在飲食上為兒子添足營養外， 媽媽還為他買了一個小鬧鐘。 經過共同的努力， 葉威終於又回到了以前早睡早起的好狀態。

看來， 孩子賴床的毛病是可以改掉的， 關鍵是找到賴床的真實原因。 如果， 任憑孩子晚睡晚起， 這樣下去只能形成惡性循環，

永遠找不出問題的癥結所在， 孩子賴床的壞習慣也就無法從根本上糾正了。

其實， 孩子喜歡賴床除了身體原因以外， 還包括許多心理原因。 解決孩子愛睡懶覺的壞習慣， 我們應該讓孩子從以下幾個方面做起：

■ 睡眠時間一定要保證

孩子還處在身體發育階段， 充足的睡眠時間是孩子健康的保證， 孩子在休息時間內能很好地長身體。 所以， 我們必須保證孩子擁有充足的睡眠時間。

比如半歲前嬰兒每天睡眠約需15～20小時， 1歲約需15～16小時， 2～3歲約需12～14小時， 4～6歲約需11～12小時， 7歲以上約需9～10小時。

■ 午睡必不可少

許多父母忽視了孩子午休的時間， 認為午休是可有可無的。 其實， 午休對孩子來說也至關重要。 時間不必太長， 過久的午休會影響到孩子晚上的睡眠品質，

但是缺少了午休， 孩子又會一下午都無精打采。 所以， 為了讓孩子擁有充沛的精力， 我們應該考慮讓孩子進行適當的午休。

■ 早睡早起， 養成良好的作息習慣

現在的孩子， 作業多， 學習壓力大， 娛樂項目豐富， 因此， 很容易把握不好時間。 計畫好的時間安排， 到最後都無法實施。 於是就出現一連串問題：睡覺時間不定時， 吃飯時間不固定。 這樣就形成了雜亂無章的作息安排。

我們必須讓孩子養成早睡早起、有規律的生活習慣， 這樣也有利於孩子調節自己的生物鐘。 當孩子的生活變得井井有條時， 學習效率就會相對提升許多， 也更能避免孩子染上懶散的壞習慣。

■ 叫醒孩子起床也要把握時機

有時候， 孩子喜歡賴床，

其實是他們正處在深度睡眠中， 被爸爸媽媽硬拉起來， 當然覺得不舒服， 所以就喜歡賴在床上再適時休息一會。

針對這種情況， 爸爸媽媽們應該把握好喊孩子起床的時間。 不能因為怕孩子賴床， 就過早地喊他們起床， 這樣孩子的休息時間不充足就無法做到精神飽滿， 他們甚至會對爸爸媽媽的這一舉動產生逆反心理。

■ 孩子做得好， 我們要及時鼓勵

不要因為孩子賴床， 我們就大聲訓斥孩子。 如果孩子每天起床後面對的都是父母的批評， 那他以後會更加討厭起床了。

我們應該耐心對待孩子， 當孩子起床時多給他們一些鼓勵， 也要為孩子們準備好豐盛的早餐， 這樣持之以恆， 孩子就能很自覺地起床了。

■ 如果孩子表現不好，

父母可以給予適當的懲罰