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教育孩子小竅門:彎腰撿錢幣

當單純的做操讓孩子失去興趣時, 你有沒有想過增加點道具呢?

彎腰讓雙手觸到地面能夠伸展上下肢的肌肉, 增加腰部柔韌性。 家長可以在地板上放一排硬幣, 在不彎膝蓋的前提下跟孩子比賽誰撿得快。

1.分開雙腳至與肩同寬, 彎腰讓雙手觸到地面, 維持該姿勢幾秒鐘。

2.緩慢起身, 雙手叉腰, 頭向後彎, 挺起胸膛。

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