瘦身吃肉兩不誤， 這可是絕大多數吃貨的夢想啊， 今天小編就教教大家如何科學吃肉， 做到吃肉瘦身兩不誤吧。
首先， 食用量要有度， 不能太貪吃。 1日1600卡路里為佳， 大概100g的分量。 如果攝入過多， 第二日需要嚴格控制食肉量。 減肥不是說不吃， 而是合理的去吃， 切記， 任何事情都要有度， 不能太貪， 否則發胖了， 想瘦可就不容易了哦。
其次， 少吃肥肉， 肥肉的卡路里比較高。 通常來說， 肥肉和肉皮的卡路里是瘦肉的3倍， 所以喜歡吃肉的你， 可以把肥肉挑出來不吃， 只吃一些瘦肉， 這樣轉化為脂肪的卡路里減少了，
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最後， 搭配也很重要， 肉類中最缺少的就是食物纖維。 如果在飯前攝入食物纖維， 血糖是可以緩慢提升（不容易造成體內脂肪堆積）， 搭配海藻類食物或者新鮮蔬菜可以補充食物纖維。 所謂的葷素搭配， 大概就是這個意思吧， 不僅全面的補充營養， 同時幫助消化脂肪， 很不錯的選擇哦。
吃肉的時候不要忘記以上三點哦， 這樣肥胖就會遠離你啦。
