肚中有了寶寶後， 准媽媽不僅僅會在身體上發生變化， 而且在心理上也會變得愈發敏感起來。 倘若遇到某些挫折， 便會長時間地悶悶不樂， 感到壓力山大。 孕期壓力過大， 對孩子發育是很不好的， 甚至會產出智障兒！那麼如何才能擊退孕期壓力呢？簡單的散步就是一個好方法！
悠然散步
想要變得開心，
散步就是個好方法。
吃完晚飯後，
和老公一起到社區、公園、學校、廣場等開闊的地方散散步，
說說話。
和老公一起交流心情，
聊聊天談談心，
破除疲勞。
這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕，
而且還有助於孕期運動的進行，
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小看壓力
不要講注意力過度放在壓力之上，
生活中難免有壓力，
但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。
當你出現壓力時，
不妨靜下心來，
放上一曲自己喜愛的歌曲，
陶冶魚其中。
你會發現自己逐漸變得放鬆下來，
精神得到舒緩，
身心變得語錄愛。
不上夜班
如果懷孕了，
就不要對自己的工作太過苛刻。
每日工作不要超過八小時，
盡可能地不去上夜班，
讓自己的身體得以喘息。
在工作間隙，
還要注意休息，
可以每個一兩個小時，
走到室外或者陽臺享受陽光，
呼吸新鮮空氣。
同時，
要多活動身體，
不要長時間地站著或者作者，
動一動腿或者胳膊，
也可以走一走，
以此來接觸身體和精神上的疲勞。
