敲膽經真的能瘦腿嗎 那要看看你是哪種粗腿了

敲膽經是有一定的瘦腿功效的， 主要針對腿部血液迴圈不好的粗腿。

膽經全稱為足少陽膽經， 是人體十二經脈之一。 在中醫的理論中， 臟腑和經絡表裡對應， 當某個內臟器官活力較差時， 其相應經絡的活力也相對差。 人體寒氣主要表現在膽囊內的寒氣重， 在我們大腿外側的經絡， 正好是膽經經過的路線。 寒氣堆積就造成膽經不暢， 對腿部就會造成浮腫， 因此應敲膽經， 也就是敲到大腿外側， 這樣能夠把寒氣敲散， 把血氣敲足， 那麼自然而然， 你的腿就變瘦了。

膽經的位置：在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。

操作：坐在床上伸直雙腿， 或者把腳放在一個小凳子上， 用拳頭去捶大腿兩側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋， 敲50組(從pp 側面到膝蓋處， 敲一整條下來算一組)就差不多了， 如果你心急， 可以多敲一些， 但是貴在堅持。 可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下。

時間：晚上11點以後不可以再敲。 晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候， 敲膽經不應該在這個時間段進行， 對身體不好。 利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。

力度：不需要很用力， 把手舉起來， 隨勢下降敲打即可。 剛開始敲的部位有酸痛感， 因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。 一般不會敲出烏青來， 敲出烏青有兩種情況， 可能是力量太重了， 等烏青退盡了再敲， 不是“敲”的關係， 是身體的凝血因數不夠， 平時皮膚也易出烏青。

1、肝火旺盛者。 敲膽經會使氣血旺盛， 如果原本就肝火旺盛， 導致了便秘、長痘等症狀， 再繼續敲膽經會使火氣更旺， 造成膽經火旺， 對身體不好。

2、孕婦。 敲膽經會帶來痛感， 孕期應當注意不要造成疼痛等刺激， 以免對腹中寶寶健康造成影響。