新好媽媽的必選下奶食譜

每位元媽媽生完孩子後， 都會有是否有足夠奶量給孩子吃的問題， 都會到處搜尋下奶的食譜， 但是有些食譜卻材料不好買， 做法也不好弄。 所以， 下面介紹一種簡單又有效地食譜給媽媽們。
當歸松茸烏雞湯
當歸能促進荷爾蒙分泌， 烏雞湯既能滋養產後身體、又能提高奶水品質。
原料 烏雞1只， 當歸3片， 乾鬆茸8片， 枸杞約20粒， 鹽少許

新好媽媽的必選下奶食譜
做法
烏雞淨膛；乾鬆茸以冷水浸泡4小時。
燒沸一鍋水， 將烏雞放入汆燙2分鐘後撈出， 以溫水沖洗乾淨。
在湯鍋中加入足量涼水， 放入烏雞， 開鍋後， 撇掉浮沫， 放入當歸、松茸和枸杞， 以中火燒開後， 轉小火燉3小時。 吃時放少許鹽調味即可。
（兼職編輯：珍珍）