新媽6大月子病放鬆心情應對

生完寶寶後， 媽媽們的內分泌發生了變化， 全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降， 關節囊和關節附近的韌帶張力減弱， 關節變得非常鬆弛， 因此容易肌肉受損和關節錯位， 出現手腕痛、腳底痛、腰背痛等現象， 而且也容易誘發神經炎， 出現手足麻木和疼痛。 所以坐好月子， 是很有必要的。 新媽媽照顧寶寶的同時也別忘了關愛自己， 放鬆心情度過“月子”。

三陷阱讓新媽產後越減越肥新媽媽如何打造小蠻腰產後塑身中的誤區哺乳期間不能減肥， 是真的嗎？產後20步可讓你恢復“感覺”產後肥胖兩大原因塑形，

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五：尿儲留你該怎麼做？
1、儘早運動：無論採用什麼分娩方式， 都應當在恰當的時間儘早下床走動， 這樣能促進小便的排出。
2、熱敷：將熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部半小時熱敷。
3、按摩：將右手放在膀胱膨脹的地方， 向左右輕輕按摩10~20次， 用中指按壓關元穴（臍和恥骨聯合處）；也可以邊由腹部向脊柱方向六：惡露不盡你該怎麼做？
1、注意休息：產後切忌過度勞累。

產後3個月後才能性☆禁☆生☆禁☆活。
2、防止感染：衛生墊紙質地要柔軟， 購買經嚴密消毒的品牌產後衛生棉， 防止發生感染， 清洗時要注意清潔用品的乾淨衛生， 順產的媽咪可每天用溫開水或1：5000高錳酸鉀液清洗外☆禁☆陰部。
3、加強營養：飲食宜清淡， 忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。 為免溫熱食物助邪， 可多吃新鮮蔬菜。 氣虛的媽咪， 可進食雞湯、桂圓湯等；血熱的媽咪可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服；脾虛氣弱的媽咪， 遇寒冷季節可增加羊肉等溫補食品；肝腎陽虛的媽咪， 可增加滋陰食物， 如甲魚、龜肉等。
4、及時就醫：出現發熱症狀， 立即去醫院檢查， 排除子宮炎和胎盤排出不全的情況。