有人說生一次小孩就是過一次鬼門關， 這說得一點也沒錯。 媽媽們承受這麼重大的任務， 那麼產後更應該補補身子， 讓它恢復得快而且好。
制定你的產後恢復計畫
1、身體恢復
孩子終於“沖”出你的身體， 以響亮的啼哭宣告新生命的開始。 而此刻的你， 最想做的事莫過於跌入一堆溫暖又柔軟的枕頭， 幸福地沉沉睡去。 你的兩腿軟塌塌地沒有知覺（如果你分娩時採用了硬膜外麻醉， 就更是如此了）。 你全身的肌肉都在疼， 哪裡都覺得不舒服。 當然， 一切都會恢復正常的。 但是在此之前， 我們要告訴你在分娩後可能遭遇的各種身體狀況，
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2、會陰
如果你是順產， 那麼這時會陰部位難免會感覺到酸脹和敏感。 如果分娩時陰部有撕裂或者做了側切， 這種不舒服就更明顯了。
恢復計畫：一般醫院會採用一些物理療法， 幫助你儘快恢復。 如果你覺得需要一些止疼藥， 可以向醫生提出要求。 洗個熱水澡也能讓你覺得舒服些。 你還可以把衛生巾放在冰箱裡冰一會再使用（就像使用家用的冰袋一樣）。 你在小便的時候可能會感覺刺痛， 如果是這樣， 可以在小便時給自己潑一點溫水。
3、腸
分娩可能會引發痔瘡， 也有不少人在懷孕期間就已經有了這樣的麻煩。 便秘或者是害怕撕裂傷口都有可能讓你覺得分娩後的第一次大便非常困難。
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恢復計畫：通常情況下， 痔瘡會在幾天後自行痊癒。 同時， 你要爭取多吃水果， 多喝水， 保持放鬆的心情， 大便會慢慢變得不那麼困難。 在大便時你可以用一張乾淨的衛生紙輕壓在縫合處， 可以給自己多一些保障。 如果是便秘， 醫生應該可以給你開一些有緩解作用的藥。
4、剖腹產恢復
像其他任何手術一樣， 剖腹產手術的恢復也是需要一些時間的。
恢復計畫：你大約需要在醫院裡呆5～7天。 你也許會發現坐起來和站直都很困難。 而且， 在手術後至少六周內都應該避免提重物或者開車。 傷口處要仔細護理， 盡可能讓傷口多暴露在空氣中。 如果你發現傷處有紅腫或者流液， 要儘快聯絡醫生， 因為這有可能是感染的跡象。
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這項計畫， 你也許有更周密的想法， 何不一起分享一下？當然， 產後很多地方都需要注意， 但我們上面講到的也就是最重要的四點哦。
