因為懷孕早期， 胎兒身體各組織和器官生長迅速， 需要大量蛋白質， 這時若及時補充蛋白質， 可促使其腦細胞大量增殖， 促進腦組織和其他器官發育得更完善。 出生後更加健康和聰明。
雞蛋
在月子裡吃雞蛋也有不少益處。 它可促進乳汁分泌， 增強母子健康。 但坐月子吃雞蛋也要講究科學吃法：一是不可吃得太多， 吃多了， 蛋白質吸收不了， 不但浪費， 而且有的還會引起消化不良。 二是烹調的方法要多樣， 不要單純煮著吃， 煮雞蛋的蛋白質不易消化和吸收。 可做雞蛋羹、荷包蛋， 以及配炒其他蔬菜等。
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有的產婦為了增加營養， 就多吃雞蛋， 認為這樣可以使產後的虛弱身體儘快恢復。
雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等， 確實是營養素比較全的很好的營養品。
但是， 也不是吃得越多越好， 儘管營養素比起其他營養品來較全， 但也並不包括所有營養素， 比如維生素C和纖維素就不如其他食品， 甚至很貧乏。
這樣， 吃雞蛋多了， 就會影響了某些營養素的攝人。 再有， 吃雞蛋過多， 也不易消化， 營養素也吸收不了。
產婦須知：產後第一天， 子宮底與臍平， 此後每日下降1～2釐米， 至產後10～12天， 腹部即摸不到宮底。 產後經陰☆禁☆道流出的液體叫惡露， 其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。 按其性質可分為三個階段：血性惡露。
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產後1～3天內， 量較多， 含有較多血液， 故呈紅色， 又稱紅色惡露。
漿液性惡露。 產後3～7天， 惡露中含血量減少， 故呈淡紅色， 持續約一周， 量少。
紅糖
白色惡露。 產後2周左右， 惡露中含血量極少， 白細胞增多， 呈淡黃色或乳白色， 這種惡露可持續數周之久。
總的來說， 血性惡露持續時間最多3天， 漿液性惡露持續時間大約20天左右。
產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖可收活血化瘀的功效。 但目前多為初產婦， 子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 因此， 產婦食用紅糖最好控制在10～12天之內， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
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紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功， 又有活血化瘀之效。 產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。 但食用紅糖的時間不宜太長， 若無限制地食用， 對身體非但無益反而有害。
