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新媽吃什麼可以補充能量又能滋補身體

黃雌雞蒸米飯

原料:

黃雌雞1只, 生百合, 白粳米各適量, 五味調料適量。


雌黃雞

製作:

1、將黃雌雞宰殺後去毛及內臟, 洗淨;百合洗淨, 粳米淘洗乾淨, 和百合一起納入雞腹, 用線縫緊。

2、將鍋置火上, 以五味調料和適量水煮雞至熟。 開腹取飯, 和雞肉、湯汁一起食用。

特點:

香鮮爽口, 常食不厭。

功效:

黃雌雞是人工飼養的一種黃色毛的雌性雞, 其營養十分豐富, 且營養十分豐富, 且有良好的滋補之功。 百合有益氣利氣, 養正去邪的功效。 與黃雌雞、粳米做飯, 有滋補作用, 產婦多食對身體的儘快恢復有特效。

粳米燉雞肉粥

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原料:

淨嫩雞1只, 粳米300克, 蔥末、芫荽、精鹽、味精、胡椒粉、料酒各少許, 清水適量。


肉粥

製作:

1、將雞宰殺, 去毛、去內臟, 沖洗乾淨, 放入開水鍋內略燙後撈出;粳米淘洗乾淨, 芫荽乾淨, 切碎。

2、將鍋置火上, 放入適量清水、淨雞、料酒、先用旺火煮沸, 再改用小火煨煮至雞肉熟爛, 把雞撈出, 加入粳米, 再慢煮至粥成。

3、把雞肉剝下, 撕成細條, 放入粥內, 加入精鹽、味精調味, 撒上芫荽、蔥末、胡椒粉即可。

特點:

鮮香, 味醇美。

功效:

此粥有滋養臟腑、補益氣血的功效, 是補養強壯保健佳品。 適合產婦食用, 以利健身、強壯。

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