新媽咪 拒絕肥胖10步走

小秋和阿俊結婚三年多了， 一直沒有要孩子。 起先， 小倆口恩恩愛愛地享受著二人世界， 倒也逍遙。 後來， 阿俊見朋友們一個個都結婚生子， 享受起了天倫之樂， 羡慕得不得了， 有事沒事便在小秋耳邊嘀咕：今天一句“我們的愛情之花什麼時候結果啊”， 明天一句“我們的愛情該到結晶的時候啦”。 無奈小秋對生孩子這事兒就是不積極。 這原因嘛， 阿俊心裡也明白——老婆小秋倒也不是不喜歡孩子， 怕只怕產後會發胖， 一副好身材盡毀， 豈不嗚呼哀哉？

生孩子一定會發胖嗎？當然不是！

像小秋這樣的困惑， 普遍存在於育齡女性中。

她們渴望生個健康可愛的小寶寶， 但又擔心產後身體會發胖， 而遲遲不願意生育。 那麼， 能不能出現個"雙贏"局面--既能有個健康寶寶， 又能保持健美身材呢？答案當然是肯定的。 想做媽媽的你， 只要在孕期和產後注意自我調養， 抱個健康的寶寶不是難事， 拒絕肥胖更是不在話下。

准媽媽， 四步走

在提倡"一對夫婦只生育一個孩子"的今天， 孕媽咪的膳食通常會受到超常的重視， 一家人都為了孕媽咪能吃多、吃好而費盡心思。 同時， 懷孕也使不少女性徹底放棄了對自己身材的要求， 毫無顧忌地吃喝， 再加上活動量減少， 很快便會胖起來。

對孕婦而言， 營養過剩既不利於自身健康， 也不利於寶寶的生長發育。

首先， 孕期肥胖會增加罹患妊娠糖尿病、妊娠中毒症、難產、剖宮產、產後出血等妊娠併發症的危險性。 其次， 准媽媽營養過剩， 會導致胎兒的脂肪細胞分裂加速， 其脂肪細胞會明顯多於正常胎兒， 為孩子將來的健康埋下隱患。 這些孩子成人後， 發生肥胖的可能性較大， 而許多慢性病如心血管病、高血壓、糖尿病等的發生， 均與肥胖有關。