新媽咪必看：1月大寶寶的睡眠問題

對於新生寶寶來說， 生活就是吃和睡， 連上廁所都是躺在床上進行。 一般來說， 新生寶寶每天要睡覺16-17h， 但是這時間不是連續的， 基本上每2-4h他們就要醒一次， 這也是媽媽們最痛苦的地方。

1.新生兒典型的睡眠模式

因為新生兒每天都要睡上很長時間， 而且大概3小時左右就要醒1小時， 為此媽媽們的睡眠也變的很不規律， 為此會非常疲勞和辛苦。 生活照， 就有不少新媽媽， 可能在晚上的時候需要起來幾次給寶寶換尿布、餵食和安撫他睡覺。

2.為什麼睡眠會不規律

新生兒的睡眠週期比成年人更短， 而且新生兒的快速眼動睡眠也會達到最長時間，

3.啥時開始睡眠時間變長

新生兒到了6周到8周的時候， 就會開始在白天的時候睡更短的時間而在晚上的時候睡更長， 但是晚上的時候會醒來吃奶。 此外他們的快速眼動睡眠也會縮短， 相應的， 非快速眼動睡眠時間也會延長。 專家解釋說雖然有一些新生兒到了4到6個月大的時候， 晚上都可以睡到8到12小時左右， 甚至有一些嬰兒甚至在6周左右的時間就可以做到， 但一般情況下都需要5個或6個月大的時間，

4.如何養成良好的睡眠習慣

教寶寶學會區分白天和黑夜， 寶寶良好的睡眠習慣要從小就培養。 有些嬰兒可能是夜貓子（這個可能在你懷孕的時候會有一些提示）， 當你想睡覺的時候寶寶卻還非常清醒， 在寶寶剛出生的時候你可能拿他沒什麼辦法， 但是在寶寶大概有2周大的時候， 你就可以教著孩子區分白天和黑夜了。 比如在白天的時候多和寶寶玩， 讓寶寶少睡， 到了晚上的時候， 你就不要和寶寶玩了， 把寶寶放到床上哄寶寶睡覺， 慢慢的他就會形成這種習慣。