坐月子對產婦來說很重要。 月子坐得怎樣， 對今後的身體可是影響很大的， 吃什麼能很好的補身子了？快來看看下面這五道食譜吧。
火爆腰花
原料：豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、薑、蔥花、蒜各適量。
美味月子餐
做法：
1、豬腰洗淨， 平切成兩片， 去除油皮和腰臊， 先反刀斜切， 再直刀切成三刀一斷的眉毛形， 焯水待用；黃瓜斜刀切成薄片；
2、蒜瓣拍散， 紅泡椒剁碎， 待用；將鹽、白砂糖、醬油、香醋、料酒和水澱粉倒入碗中， 調和成汁；用中等火力加熱油， 然後放入蔥花、薑片、蒜碎和紅泡椒碎爆香， 再將火力調至最大， 隨後迅速下入準備好的腰花，
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功效：豬腰中含有豐富的鐵質， 並且人體的吸收、利用程度高， 豬腰在製作前需先焯水， 以去掉豬腰的臊味。
香酥柳葉魚
原料：柳葉魚（或一般淡水小魚）、麵粉、鹽、黑芝麻、芝士粉。
做法：
1、柳葉魚分二半， 一半抹上鹽及麵粉；一半沾黑芝麻後才抹面粉；
2、炸油加熱， 將魚一尾尾置入油鍋， 調至小火， 炸7至8分鐘；
3、起鍋前再開大火， 讓魚徹底炸酥， 撈起後放在紙上吸油；
4、將只上麵粉的那半小魚撒上芝士粉， 排開呈兩種風味。
功效：小魚富含鈣質， 連肉帶骨吃， 是最自然的鈣質吸收方式。
家常帶魚材料
原料：帶魚400克， 黃瓜30克， 生薑10克， 冬菇30克， 紅椒1只， 花生油20克， 鹽5克， 紹酒3克，
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做法：
1、將帶魚洗淨切塊， 黃瓜切片， 生薑去皮切粒， 冬菇切片， 紅椒切片；鍋內燒油， 投入帶魚， 用小火煎至稍黃， 投入薑粒， 攢入紹酒， 加入冬菇及適量清湯， 用中火燜約8分鐘；
2、然後加入黃瓜片、紅椒片， 調入鹽、胡椒粉、醬油花椒燜透入味， 入碟即可。
功效：帶魚能暖胃、澤膚、補氣、養血、健美， 適合產婦和孕後期婦女食用。
青鹽三絲
原料：香豆腐乾50克， 熟筍75克， 青椒75克。 熟花生油5克， 醬油8克， 白糖3克， 紹酒2克， 水芡粉5克， 麻油5克。
做法：
香豆腐乾切成細絲， 放沸水中燙一下， 瀝幹水。 熟筍、青椒切成與香豆腐乾絲同樣大小的絲， 分置盆中。 鍋上火燒熱， 舀入花生油燒至七成熱， 放入筍絲、青椒絲煸炒兩分鐘， 再加入香乾絲、紹酒、醬油、白糖和少許水澆沸後，
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功效：此菜香脆微辣， 富含鈣、維生素C， 產婦和孕晚期婦女常吃有利於胎兒骨骼和肌肉發育。
娃娃菜墨魚湯
原料：娃娃菜60克， 幹墨魚100克， 瘦豬肉100克， 精鹽、雞精各適量。
做法：
將墨魚浸軟， 洗淨， 連其內殼切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及雜物；豬肉洗淨。 把全部用料一齊放入沙鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後文火煮3小時， 調味即可。 隨量飲用。
功效：此湯味鮮， 營養價值很高， 富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、尼克酸等， 有滋陰清熱之功， 適宜產婦和孕婦食用。
五樣菜譜， 個個都是美味無比。 哪個是你喜歡吃的了？新媽們不妨動手試試， 好好為自己補補身子吧。
