新媽咪拒絕“完美主義”

很多媽咪在生完寶寶會心情非常鬱悶， 感覺像是林妹妹一樣， 遇到一點小事就會傷心不已， 很多媽咪想要改善自己的這種情況， 禪師很多種辦法都沒有用， 今天乖乖網為各位媽咪準備幾個媽咪的小故事， 希望各位媽咪能夠從中學到一點方法。

自我探索， 修復童年創傷

薑睿26歲 寶寶2個月

媽媽困惑：生女孩讓我感到卑微

我現在在家裡有一種卑微感， 有時候甚至覺得自己的地位不及保姆。

一直以來， 我覺得自己還是觀念挺新的女性， 對於生男生女也不在乎。 但父母和公婆思想比較守舊， 從懷孕起就說想要男孩。

那時候， 我對他們的話不太看重。 但真的生了女兒後， 心裡卻出現了很大的落差。 雖然我知道從科學的角度講， 生男生女並非由女人決定， 但不知為什麼， 面對家人的失望， 我還是會特別敏感。

有時候抱寶寶出去， 鄰居會問男孩女孩， 我每次都不等別人問完， 就回答：“女孩！”我知道， 自己是帶著某種說不出的情緒的。 而且， 總覺得生了男孩的媽媽在氣勢上高人一等。 最關鍵的是， 我對自己這種想法很不接受， 怎麼說也是受過高等教育的知識女性， 怎麼觀念淪落到這種地步？

心理點評：童年創傷被喚起

從懷孕起， 對於孩子的性別， 作為母親都有著某種期待。 當然， 這種期待不一定與傳統觀念有關， 但期待的背後，

一定投射了我們自己的需要， 而這種需要是什麼？不僅僅取決於我們所受的教育， 也取決於我們曾經的經歷， 雖然有些經歷已經被我們忘記了。 但是， 當一個重要事情出現時， 這些依然存在於潛意識的東西會被勾連出來， 進而讓我們產生某種感覺。

生孩子， 對女人來說是人生大事。 所以， 有不少母親認為， 生了孩子有讓自己重活一遍的感覺。 的確， 很多時候， 我們既要面對這個小小的生命， 也要面對小時候那個小小的自己， 總不自覺地與眼前的小生命形成某種呼應。

姜睿談到自己的父母和公婆思想都比較守舊， 那小時候的自己是否因為是女孩而受到過輕視呢？那種被輕視的感覺是否也是一種卑微感呢？

支招：自我探索，

看到事實真相

1.尋找類似的感覺：價值喪失的感覺讓你聯想到了什麼？這樣的感覺什麼時候曾經有過？不妨沿著這樣的路線進行一番自我探索。 漸漸地， 你很可能找到童年時被遺忘的記憶。 與童年那個遭遇輕視的自己在一起， 體諒她， 安慰她， 用現在成熟的目光看待曾經的遭遇， 完成自我療傷的過程。 值得提醒的是， 如果這些“追尋”讓你覺得難以承受， 那求助於專業的心理諮詢師是必要的選擇。

2.與家人進行一次溝通：選擇一位最值得信任的家人， 問問他（她）對你女兒的感受， 雖然在孩子出生前， 大家難免對性別有所期待， 但隨著孩子的降生， 大多數家庭都會接受孩子的性別， 更不會因此輕視孩子的母親。 你會發現，

很多事情只是你“一廂情願”的想像。

當媽了， 找到更精彩的自己

寇林30歲 寶寶5個月

媽媽困惑：當了媽， 就意味著失去自我嗎？

沉浸在做母親的幸福中， 讓我忘了外邊的世界。 但重返職場的鐘聲如同一聲春雷， 把“冬眠”中的我驚醒了。 這才發現， 自己好像已經被社會淘汰了。

臃腫的身體穿不上以前的衣服， 記憶力、反應力都不如從前， 領導佈置個任務， 常常會額外問我一句：“小林， 你聽懂了嗎？”而且同事朋友聚會， 也有種融不進去的感覺。 難道有了娃的媽， 就只能失去自我嗎？

心理點評：生命能量會自然流動我們的生命能量知道在特殊時刻該怎麼分配， 只是一些觀念， 讓我們難以接納生命能量的靈動。

生了孩子後的女性， 通常會覺得自己在一段時期內有所變化，

甚至有“生個孩子傻三年”的說法。 實際上， 這所謂的“傻”， 只不過是生命能量將更多的精力放到孩子身上的一種調適。 如果你接受這種變化， 它對你的影響就不大， 如果總在抗拒， 這種變化就很明顯。 因為對心靈來講， 很多東西都是越抗拒越持久， 越抗拒越僵硬。

支招：換個角度， 創造新價值

1.換個角度看變化：多去欣賞自己變得堅韌的性格和充滿母愛的心靈。 拿出欣賞此刻的狀態， 會活得更輕鬆。

2.創造另一類價值：如果工作對此刻的你是很大的挑戰， 那不妨放慢腳步， 接受此刻， 另闢蹊徑提升價值。 比如很多媽媽有了孩子之後， 自己不由得變成了營養家、美食家， 只要你願意， 沿著母愛的動力去發現， 總能找到另一個精彩的自己。

孫萌28歲 寶寶3個月

媽媽困惑：我總是做不了好媽媽

生了寶寶後，雖然我力爭做一個好媽媽，但總是很失敗。

先是母乳方面，奶水一直都不夠吃。看著餓得哇哇哭的寶寶，我心裡別提多難過了，好像他那麼小就懂得責備我了。

再說帶孩子，我到現在抱女兒的動作都很僵硬，我媽媽說我的樣子不像是抱自己的女兒。我從前很追求完美，但現在覺得自己簡直笨到家了。

我曾偷偷抹了好幾次眼淚，不知道為什麼對於別的女人來講是本能的東西，到了我這裡卻成了大難題。

心理點評：我們常被頭腦中的“應該”束縛在我們的觀念中，常常有著各種“應該”，比如，做學生時，就應該學習好，否則就不是好孩子；在職場，就應該勝任工作，否則就很失敗；做母親，就應該乳汁充沛得像頭奶牛，否則就不配當媽……

這些“應該”在字典裡查不到，卻被成長經歷和周圍文化深深地刻在我們的心中，變成一把嚴厲的尺規，情不自禁地丈量著自己。

但實際上，當我們用這麼多“應該”來丈量時，卻正在失去獨特性和自由度。我們忘了，我們是作為一個獨特的個體生活在這個世界上的，我們也在以不同的方式實現著自己的價值。也許不能很好地當“奶牛”，但在育兒方法上卻高人一籌……

總之，改變單一的思維，才能不把自己往死胡同裡逼。

支招：接納自己，做學習型媽媽

1.接納自己的“沒做到”：世界上沒有十全十美的媽媽，就如同世界上不存在沒有缺點的人一樣。孩子需要的是一個真實的媽媽，而不是事事苛求完美的媽媽。

2.每天進步一點點：做媽媽是一個不斷學習的過程。當一個幼小的生命來到自己面前，你得不停地學習抱孩子、懂孩子、護理孩子。試著多與新媽們聊聊天。注意，不要全信老人的經歷和熟手媽媽的言論，很多時候，時間會讓人忘了當時的艱難，你在她們那裡可能得不到理解。

不知道新手媽咪有沒有遇到上面的情況，如果你的情況後上面的媽咪相符的話，你可以選擇看看裡面的建議哦，希望能夠幫助到各位媽咪。

總能找到另一個精彩的自己。

孫萌28歲 寶寶3個月

媽媽困惑：我總是做不了好媽媽

生了寶寶後，雖然我力爭做一個好媽媽，但總是很失敗。

先是母乳方面，奶水一直都不夠吃。看著餓得哇哇哭的寶寶，我心裡別提多難過了，好像他那麼小就懂得責備我了。

再說帶孩子，我到現在抱女兒的動作都很僵硬，我媽媽說我的樣子不像是抱自己的女兒。我從前很追求完美，但現在覺得自己簡直笨到家了。

我曾偷偷抹了好幾次眼淚，不知道為什麼對於別的女人來講是本能的東西，到了我這裡卻成了大難題。

心理點評：我們常被頭腦中的“應該”束縛在我們的觀念中，常常有著各種“應該”，比如，做學生時，就應該學習好，否則就不是好孩子；在職場，就應該勝任工作，否則就很失敗；做母親，就應該乳汁充沛得像頭奶牛，否則就不配當媽……

這些“應該”在字典裡查不到，卻被成長經歷和周圍文化深深地刻在我們的心中，變成一把嚴厲的尺規，情不自禁地丈量著自己。

但實際上，當我們用這麼多“應該”來丈量時，卻正在失去獨特性和自由度。我們忘了，我們是作為一個獨特的個體生活在這個世界上的，我們也在以不同的方式實現著自己的價值。也許不能很好地當“奶牛”，但在育兒方法上卻高人一籌……

總之，改變單一的思維，才能不把自己往死胡同裡逼。

支招：接納自己，做學習型媽媽

1.接納自己的“沒做到”：世界上沒有十全十美的媽媽，就如同世界上不存在沒有缺點的人一樣。孩子需要的是一個真實的媽媽，而不是事事苛求完美的媽媽。

2.每天進步一點點：做媽媽是一個不斷學習的過程。當一個幼小的生命來到自己面前，你得不停地學習抱孩子、懂孩子、護理孩子。試著多與新媽們聊聊天。注意，不要全信老人的經歷和熟手媽媽的言論，很多時候，時間會讓人忘了當時的艱難，你在她們那裡可能得不到理解。

不知道新手媽咪有沒有遇到上面的情況，如果你的情況後上面的媽咪相符的話，你可以選擇看看裡面的建議哦，希望能夠幫助到各位媽咪。