新媽咪母乳餵養必修課

母乳餵養還是人工餵養？每個新媽媽都會考慮這個問題。 毋庸置疑， 母乳是嬰兒最好的食品， 母乳餵養能夠全面滿足新生兒的營養需要和情感需要。 但是， 如果你奶水不足， 或者因為其他原因無法進行母乳餵養， 也不要有愧內疚， 人工餵養或者母乳＋人工混合餵養， 也一樣會讓你的寶寶健康成長。

你準備好了嗎？

1.獲取常識

關於母乳餵養， 你還有什麼困惑和擔心？盡可以請教醫護人員、你的媽媽、婆婆， 或從相關的書籍、文章、電視節目中找到答案。

2.護理乳☆禁☆房

分娩後的1～2天， 你的乳☆禁☆房“來奶”了。

日夜都要戴具有保護性的、舒適的胸罩。 胸罩不要太緊， 以免束縛乳腺導管。

你可能感到乳☆禁☆房腫脹難受， 可以在哺乳前用溫熱的毛巾敷幾分鐘乳☆禁☆房， 或者用溫水淋浴。 注意不用肥皂清潔乳☆禁☆房， 肥皂會使皮膚乾燥。

你還可以用手輕輕按摩乳☆禁☆房， 擠壓出一點乳汁， 減輕腫脹；把手放在乳☆禁☆房下面將乳☆禁☆房輕輕往上推， 這樣能使乳☆禁☆頭突出， 便於寶寶吮吸。

讓你的乳☆禁☆房經常接觸空氣， 會減輕乳☆禁☆頭的不適感。

最初幾周， 在兩次哺乳之間， 你的乳☆禁☆房可能有乳汁漏出， 你可以在胸罩內墊上襯墊。

3.補充營養

為了分泌足夠的乳汁， 你一定不能節食， 而應該多食用營養均衡的富含蛋白質的食物， 還應該從維生素含量豐富的食品中獲取更多的能量。 你可以多喝些果蔬汁， 另外， 傳統的鯽魚湯、燉豬手等仍然是哺乳期的經典飲食。

4.小心用藥

你吃喝的東西， 會通過乳汁傳遞給嬰兒， 所以， 哺乳期間， 媽媽應該像孕期那樣小心用藥。 如果你生病了需要看醫生， 開藥時要告訴醫生你在哺乳。 另外， 咖啡、酒等刺激性食物也應戒掉。