新媽咪產後問題面面觀

寶寶出生後， 新媽媽就要準備迎接各種產後問題了， 乳☆禁☆房恢復、乳腺炎、色斑、減肥等， 都是刻不容緩的話題， 下面看看乖乖網專家如何說！

1.寶寶出生已經有三個月了， 最近我患了乳腺炎， 請問我是不是應該考慮給寶寶斷奶呢？

乖乖網：乳腺炎多半是因為乳汁未排空、乳☆禁☆頭感染所造成。 一般情況下， 只有一側的乳☆禁☆房出現發炎症狀， 局部皮膚發燙、紅腫， 並有硬塊， 同一側的腋窩處淋巴結腫大、按壓有疼痛感， 並伴有高燒。

發生急性乳腺炎時， 要儘量把乳☆禁☆房裡的乳汁清空。 多喝水， 儘量不用抗生素。 乳腺局部化膿時應停止哺乳，

及時就醫。 另一側健康乳☆禁☆房的母乳仍可讓孩子吃。 預防哺乳期急性乳腺炎的關鍵在於避免乳汁淤積， 防止乳☆禁☆頭損傷， 並保持乳☆禁☆頭溝潔， 還可用毛巾熱敷、配合物理按摩等。

2.給寶寶母乳了一年， 現在發現自己的乳☆禁☆房形狀不如以前， 請問有什麼方法可以讓其恢復呢？

乖乖網：這些方法需要新媽咪長期堅持， 效果才明顯， 方法：①經常按摩乳☆禁☆房， 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 ②沐浴乳☆禁☆房， 在沐浴時使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑。 ③不要節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累。 ④健胸操， 若及時進行胸部肌肉鍛煉，

能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。 ⑤可以多吃富含維E和維B的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類等。

3.給寶寶斷奶後， 奶脹大概持續多久呢？我已經斷奶一個星期了， 現在還在脹奶， 感覺很難受。

乖乖網：這和孕婦體質和出奶量有關， 一星期多些也箅正常的。 回乳期要忍受， 不可斷續讓寶寶吸吮， 或因脹痛而擠奶， 這樣做必延長回乳時間。 脹回法回乳比較難受， 時間也較長， 減少痛苦可加服回乳藥物。 新媽咪可根據具體情況採取不同措施， 應停止飲用大量湯水， 減少營養， 禁吃燉雞、燉肉或營養性藥膳。 新媽咪也可買中藥芒硝外敷雙乳， 用紗布包住芒硝每天敷2~3次， 每次30分鐘， 不過敷過芒硝之後絕對不能再母乳小孩了。

4.產後， 我感覺自己的臉上斑點增多了，

請問產後色斑有什麼食補方法可以治療嗎？

乖乖網：補氣養血巧消色斑， 中醫認為， 皮膚出現的色斑多與氣血虧損或氣血運行不暢有關， 新媽咪可以補氣行氣、活血養血調理。 同時新媽咪在產後儘量避免直接日光照射皮膚， 減少對黑色素的刺激。 飲食方面， 新媽咪可多食用一些含維生素C的食物， 如番茄、柑、橘、橙、西瓜等。 在中藥方面， 中藥養血、益氣之品如當歸、黨參、黃芪等煲燉老雞、羊肉， 益氣活血養顏。 最後， 新媽咪一定要少食油膩、辛辣食品， 不飲用過濃的咖啡、酒等辛辣等食物。

5.剖腹產後， 家人給我買了很多補品， 我也吃了很多， 現在感覺脹氣， 我該怎麼辦呢？

乖乖網：不要給新媽咪進食脹氣食物。 新媽咪6小時後適宜食用一些排氣類食物，

如蘿蔔湯等， 以增強腸蠕動， 促進排氣。 待24小時胃腸功能恢復後， 新媽咪可進食流食1天， 如蛋湯、米湯等。 當新媽咪排氣後， 飲食可由流食改為半流食， 適宜進食富有營養並易消化的食物， 如蛋湯、爛粥、麵條、餛飩等， 然後依新媽咪體質把飲食逐漸恢復到正常。 避免過早大量喝湯， 容易使新媽咪大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發生脹痛。

6.離出月子還有一個星期， 我在孕期有過十二指腸潰病， 最近又痛了， 請問我需要馬上治療嗎？

乖乖網：建議新媽咪及時就醫， 因為哺乳期治療， 很多藥物是慎用的。 十二指腸潰瘍是由於多種因素引起的十二指腸黏膜層和肌層的缺損。

主要的表現為上腹部疼痛， 可為鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛， 也可表現為僅在饑餓時隱痛不適。 典型者表現為輕度或中度劍突下持續性疼痛， 可被制酸劑或進食緩解。 約半數患者有午夜痛， 病人常可痛醒。 節律性疼痛大多持續幾周， 隨著緩解數月， 可反復發生。 藥物治療的目標就是消除病因和控制症狀， 促進潰瘍癒合， 預防復發及避免併發症。

7.產後， 我的食欲比較旺盛， 但是又怕自己吃得太多而發胖， 請問有什麼辦法保證自己吃得又營養， 又不發胖呢？

乖乖網：科學飲食， 讓新媽咪吃得既營養又不發胖。 ①保證熱量， 清淡少油：在烹調方法上多採用蒸， 燉、燜、煮， 避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。 ②有葷有素，粗細搭配：每種食物所含的營養成分是不同的，因此每天的食物品種要豐富，葷素搭配著吃，經常吃些粗糧雜糧對改善便秘有好處。奶類及其製品含豐富鈣質，可以預防骨質疏鬆、嬰兒佝僂病；動物內臟含豐富鐵，可以預防貧血。紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對嬰幼兒的智力開發也有好處。

8.產假修完了，最近上班，發現自己腸胃各種不舒服，總有飽脹感，偶爾還覺得噁心，請問這是什麼原因呢？

乖乖網：您的情況首先是考慮胃腸道的原因，平時若有一些消化道的症狀如脹氣、噁心、嘔吐、疼痛等，如果在專業藥師的指示下服用成藥，或求醫後，症狀很快就消失了，那麼通常沒有太大問題。反之如果症狀一直持續或經常性的復發，治療1~2周後效果不明顯，甚至某些症狀越來越明顯，或伴隨有胃口不斷變差、體重減輕、便血的情況，絕對要盡速求醫。如果生育以後有性☆禁☆生☆禁☆活的話也有懷孕的可能，建議您到醫院，醫師會根據病人所出現的症狀，作進一步的檢査確認。

9.現在正處於給寶寶母乳的時期，可自己胃炎犯了，請問我在吃藥的情況下，能給寶寶餵奶嗎？

乖乖網：建議新媽咪在治療期間暫停哺乳。胃炎注意事項：①放鬆心情。緊張、焦慮、急躁等不良情緒容易使胃酸分泌增加，是胃炎促發因素，應予避免。遇事不怒，心情舒暢，對胃炎的長期康復極有好處。②謹慎用藥。在胃炎活動期，應避免服用阿司匹林、對乙醯氨基酚、四環素、紅黴素、潑尼松等容易損傷胃黏膜的藥物。③調節飲食。進食軟的、容易消化的食物，應細嚼慢嚥。避免進食粗糙、過熱、過冷食物，忌進食過快，忌過饑或過飽，少吃醃制、煙熏食物。

10.剛生完寶寶，還在坐月子，最近發現，稍微一吃有點油膩的食物，自己就腹瀉不止。請問這是什麼原因？

乖乖網：產後第一周，新媽咪應該以開胃為主，拒油膩。不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行吃下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末，瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時令鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

②有葷有素，粗細搭配：每種食物所含的營養成分是不同的，因此每天的食物品種要豐富，葷素搭配著吃，經常吃些粗糧雜糧對改善便秘有好處。奶類及其製品含豐富鈣質，可以預防骨質疏鬆、嬰兒佝僂病；動物內臟含豐富鐵，可以預防貧血。紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對嬰幼兒的智力開發也有好處。

8.產假修完了，最近上班，發現自己腸胃各種不舒服，總有飽脹感，偶爾還覺得噁心，請問這是什麼原因呢？

乖乖網：您的情況首先是考慮胃腸道的原因，平時若有一些消化道的症狀如脹氣、噁心、嘔吐、疼痛等，如果在專業藥師的指示下服用成藥，或求醫後，症狀很快就消失了，那麼通常沒有太大問題。反之如果症狀一直持續或經常性的復發，治療1~2周後效果不明顯，甚至某些症狀越來越明顯，或伴隨有胃口不斷變差、體重減輕、便血的情況，絕對要盡速求醫。如果生育以後有性☆禁☆生☆禁☆活的話也有懷孕的可能，建議您到醫院，醫師會根據病人所出現的症狀，作進一步的檢査確認。

9.現在正處於給寶寶母乳的時期，可自己胃炎犯了，請問我在吃藥的情況下，能給寶寶餵奶嗎？

乖乖網：建議新媽咪在治療期間暫停哺乳。胃炎注意事項：①放鬆心情。緊張、焦慮、急躁等不良情緒容易使胃酸分泌增加，是胃炎促發因素，應予避免。遇事不怒，心情舒暢，對胃炎的長期康復極有好處。②謹慎用藥。在胃炎活動期，應避免服用阿司匹林、對乙醯氨基酚、四環素、紅黴素、潑尼松等容易損傷胃黏膜的藥物。③調節飲食。進食軟的、容易消化的食物，應細嚼慢嚥。避免進食粗糙、過熱、過冷食物，忌進食過快，忌過饑或過飽，少吃醃制、煙熏食物。

10.剛生完寶寶，還在坐月子，最近發現，稍微一吃有點油膩的食物，自己就腹瀉不止。請問這是什麼原因？

乖乖網：產後第一周，新媽咪應該以開胃為主，拒油膩。不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行吃下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末，瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時令鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。