新媽咪產後疲勞的來源

對於女人來說， 懷孕分娩可是一項大工程， 不僅要耗費大量的體力、精力， 身心上也面臨著巨大的挑戰。 因此， 不少新媽咪產後會覺得十分疲憊， 但是面對新生寶寶總覺
得自己責無旁貸， 於是身體狀態、甚至心理狀態每況愈下。 總也打不起精神可不是個好現象， 新媽咪趕緊好好調理你的身體、調整你的心理， 千萬別被疲勞擊垮哦！

1、分娩需消耗大量體力

順產媽咪的辛勞

順產的媽咪在分娩時， 要忍受子宮收縮帶來的疼痛， 為保證胎寶寶的順利娩出， 孕媽咪需要消耗大量體力， 不少媽咪還要實施會陰切開術。

在這期間， 孕媽咪的身心經受著巨大考驗。

剖宮產媽咪的難言之痛

雖然剖宮產媽咪手術時在麻醉的作用下， 不用忍受劇烈的疼痛。 但是， 剖宮產的手術創口大， 媽咪還要面臨麻醉、術後感染、產後大出血等風險。 通常剖宮產後的媽咪要比順產的更虛弱。

2、產後身體虛弱

身體復原的艱辛

寶寶娩出後， 子宮需要大約1周的時間才能恢復到原來的大小， 會陰的傷口、剖宮產的術後傷口也會在這段時間裡癒合。 在這期間， 新媽咪要還要忍受子宮復原時的宮縮
痛。 產後留下的傷口， 常常在最初幾天給新媽咪的日常生活帶去困擾， 就連上廁所這樣的事情， 都變得讓人卻步。

不期而至的亞健康

不少新媽咪產後的最初幾個月都會發現自己經常出虛汗，

生寶寶前從來沒有腰酸背痛的情況， 生完寶寶後問題都來了。 這大多與孕期的生活習慣以及新媽咪本身的體質有關。 孕期不正確的站姿、坐姿等， 會在無形中加重脊柱的壓力， 從而出現腰背酸痛的情況。

3、角色轉換中的壓力

體型上的變化

從女兒變成媽咪， 不少人在體型上也發生了很大的變化， 分娩之後“減肥”這兩個字都快變成口頭禪了。 可是， 考慮到要給寶寶哺乳， 媽咪的營養一定要跟上， 因此減肥日曰喊， 高熱量的食物仍在不斷攝入。 媽咪們很難接受鏡子中那個已經變成”大媽“的自己， 昔曰的自信也因此遞減。

角色上的變化

昨天還在受著百般寵愛， 今天已經要為一個小生命全身心付出。

不少新媽咪一直到出了月子， 仍不能接受自己已經成為母親的現實， 心裡貪戀著二人世界的自由自在， 眼前卻被照顧寶寶的責任壓得透不過氣。 想到今後還要為寶寶的成長、教育奔波忙碌， 深深覺得自己很難勝任這個角色。

4、承擔照顧寶寶的責任

都說孕期的女人是皇后， 而生完寶寶之後， 即使家人允許， 不少新媽咪自己也無法在皇后的寶座上安坐。 雖然還沒有什麼經驗， 但是現在的新媽咪大多都是學院派， 照顧寶寶的書本知識存了不少， 只差實踐了。 因為這一份責任以及迫切的實踐欲望， 讓許多新媽咪顧不得自己的身體， 就全心全意地開始照料這個新生命。

乖乖網溫馨提示：產後長期疲勞的危害

身體難以恢復

新媽眯產後需要足夠的休息， 才能使身體漸漸恢復到產前的狀態。 若是產後長期處於疲勞狀態， 身體很難得到復原， 容易發生子宮復舊不良， 嚴重的會發生產後大出血。 月子病也是因為月子裡身體設有得到很好的調理而產生的。

容易導致抑鬱

新媽眯長期處子疲勞狀態， 精神面貌也會越來越差。 不少新媽咪會出現記憶力衰退、失眠、易怒、優慮等現象， 如果這些問題沒有得到很好的解決， 產後抑鬱症就會悄悄來到你身邊， 長此以往新媽眯的生活與健康將大打折扣。