新媽咪的“美腹密殺令”

其實只要產后沒有身體異常， 就應及早考慮為身材美容的事情了。 她的“美腹密殺令”包括：

1.當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下咽， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 在清晨， 排出體內垃圾是非常重要的， 產后不久常會被便秘困擾， 不妨在飲水中加一點兒鹽， 正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

2.輕便的家務活有助于產后身體恢復， 但產后健美操的效果可能更明顯。 可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，

3.選擇適合的塑身用品。 有些人在產前就提早準備好腹帶， 孩子一生下來， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住， 以至于彎腰都十分困難。 這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 盆腔血液運行不暢， 影響身體健康。 不妨選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲， 可刺激腹部脂肪， 消除腹部贅肉， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4.產后要注意控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5.親自哺乳。 研究發現， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，

6.選擇收腹按摩霜， 堅持每天按摩1小時。