坐月子是新媽媽的頭等大事， 也是人生重要里程碑， 做媽媽的經歷從此開始。 但是怎樣才能把月子坐好， 不留遺憾呢?“只吃不動”就能把月子坐好嗎?“掉以輕心”會不會留有“後遺症”呢?我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。
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指導篇
·坐月子不是一個月， 而是42天
yes 新媽媽自寶寶出生， 胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態， 大約需要6周左右， 這42天稱為產褥期， 也就是我們通常所說的坐月子。
惡露乾淨了， 子宮就恢復了， 可以進行性☆禁☆生☆禁☆活了
no ， 惡露通常3周後就乾淨了， 但是子宮恢復卻需要42天， 產後10天左右子宮才能進入盆腔， 然後再慢慢恢復至懷孕前大小。 產褥期生☆禁☆殖☆禁☆器官未復原， 所以， 產後2個月內應禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 以免引起的生殖道感染。
·餵奶腹痛是的生理反應
yes ， 母乳餵養可促進母親的子宮恢復， 餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。 每當子宮收縮時， 子宮肌暫時缺血，
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·月子裡易患腰痛、關節痛
yes ， 產婦經過懷孕及分娩， 內分泌發生變化， 使骨關節， 韌帶鬆馳， 鈣質缺乏， 容易引起腰疼， 關節疼。 因此， 產後應加強適當的鍛煉， 注意補鈣， 不要過度勞累， 腰腿痛經過一段時間可以自愈。
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·產後出汗多是因為身體虛弱
no， 產後出汗多是一種生理現象， 因為懷孕期體內積存了大量液體， 分佈在血液及組織間， 產後需要排出， 所以產後前幾天汗多，
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·夏天產婦可以用空調
yes ， 夏天天氣炎熱， 產婦出汗更多， 如果怕“受風”仍穿長褲， 門窗禁閉， 室內溫度過高， 產婦會大汗淋漓， 有中暑的危險。 所以應保持室內空氣新鮮， 太熱時可以用空調。 將空調的溫度調至25度左右。 同時穿長衣長褲， 不要讓冷風直接吹到產婦身上， 感覺舒適為宜。
·月子裡可以刷牙
yes， 有的老年人說：“產後不能刷牙”， 這是不對的， 產後不刷牙， 口腔不衛生， 易引起口腔疾病， 如牙齦驗、牙周炎。 過去有人出現過產後掉牙現象， 並不是因為刷牙造成的， 恰恰相反， 是因為不刷牙及體內缺鈣所致。 產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。
·月子裡不可以洗澡
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no， 產婦由於出汗多， 應勤洗澡， 勤換內衣， 內褲。 自然分娩的產婦沒有刀口， 產後馬上就可以洗澡。 剖宮產的產婦受傷口影響， 洗澡時使用水貼敷料， 就可以馬上洗澡， 需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。 洗澡時水溫、室溫要適宜， 切不可洗盆浴(子宮口未關閉， 水流會沿著陰☆禁☆道進入子宮， 引起感染)， 洗澡後要將頭髮擦乾， 注意保暖。
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