產後哺乳期, 新媽媽的飲食習慣直接影響著新生寶寶的健康, 這就要求新媽媽在哺乳期一定要在飲食避開一下食物。
哺乳期間不能經常吃巧克力
巧克力中所含的可哥堿會進入母乳, 並通過哺乳進入寶貝的體內, 損害寶貝的神經系統和心臟, 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外, 常吃巧克力會影響產婦的食欲, 造成身體所需的營養供給不足。 這樣, 不僅影響產婦的身體康復, 還會影響寶貝的生長發育。
不能經常喝茶
多進湯汁固然可增加乳汁分泌, 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,
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不能只吃母雞不吃公雞
分娩後體內的雌、孕激素水準降低, 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素, 會減弱催乳素的功效, 從而影響乳汁分泌。 而公雞含有雄激素, 可以對抗雌激素。 把大公雞清燉會促使乳汁分泌, 而且公雞的脂肪較少, 產婦吃了不容易發胖, 有助於哺乳期保持較好的身材, 也不容易引起寶貝發生腹瀉。
不能完全不吃鹽
有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃, 不利於身體恢復, 她們甚至一點鹽也不放,
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不能不限量地喝湯
湯飲味道鮮美, 如鯉魚湯、蛋花湯等, 不僅容易消化吸收, 還可促進乳汁分泌。 因此, 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的, 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝, 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛, 處理不恰當就會引起乳腺炎。
惡露乾淨後, 烹調時可以不用加酒
酒的作用是活血, 對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨, 仍然用酒烹調食物就不適宜了, 特別是在夏天。