由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長， 頸肩部肌肉長期處在緊張狀態， 所以此時易發生頸肩痛。 那你知道在面對肩部疼痛的時候要怎樣做嗎？
肩部勞損
自我按摩保健法：
1、一手放於腦後頸部， 用手從腦後髮際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次。
2、一手放於胸前， 拿對側肩井穴及肩周圍， 兩手交替2-3分鐘。
3、用一手拇指交換按壓頸後部風府至大椎穴3-5分鐘。
4、雙手五指交叉， 放於頸後部， 同時頭部做有節律的屈伸動作5-8次。
另外， 還可配合頸部功能訓練， 用頭做"米"字運動， 每日早晚各一次， 每次3-5分鐘。
Advertisiment
小編總結：
肩部勞損很多時候都是大家讓肌肉長期處於緊張的狀態而導致的。 大家如果在產後有這個情況的話， 記得要給它多放鬆放鬆哦。 否則可以會給自己的身體健康帶來影響的哦。
