新媽在產後要怎樣才可以預防產後脫髮

根據統計， 約95%的婦女產後有程度不等脫髮現象。 其中30%～40%較明顯， 主要表現為在分娩後2-6個月頭髮會逐漸變黃， 枕頭、衣服上脫落的頭髮增加， 輕拉頭髮容易脫落等現象， 引起很多媽媽的擔心。

我們瞭解到導致產後脫髮有以下2個主要原因：

一是因為產後婦女耗傷氣血， 調養不當導致發根失養， 血脈不暢通， 氣血不充足， 毛髮得不到氣血的供養因而出現了脫髮的現象；

二是因為產婦從臨產到產後， 一直處在緊張狀態， 極易疲勞， 再親自哺乳、照顧孩子， 得不到很好的休息， 這也是引起產後脫髮的原因；

如何預防產後脫髮

因此， 產後婦女應從以下方面注意調養， 預防產後脫髮：

1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢， 保持樂觀情緒

2、注意合理飲食， 多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類， 避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

3、可以經常用木梳梳頭， 或有節奏的按摩， 經常洗頭刺激頭皮， 促進頭部的血液迴圈。

韓勇醫師同時還建議， 如果產後出現脫髮症狀， 應及時檢查就診， 並可服用一些副作用小的藥物來止脫生髮， 以防脫髮更加嚴重。 在服用藥物的同時， 還要務必養成良好的作息習慣， 一方面有益身體健康， 一方面可以為頭髮提供良好的生長環境。